پاورپوینت ورزش بدنسازی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی بدنسازی می باشد که به بررسی فواید، انواع قدرت، پرس سینه با کش، پرس شانه با کش، جلوبازو با کش بدنسازی، ددلیفت، اسکات از جلو با کش بدنسازی، فلای معکوس و… پرداخته شده است.
دانلود پاورپوینت ورزش بدنسازی
در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش بدنسازی میپردازیم که در قالب 60 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
بخشی از متن پاورپوینت ورزش بدنسازی
بدنسازی و تناسب اندام یکی از رشته های ورزشی جذاب در دنیای امروزی می باشد . بسیاری از خانم ها و آقایان تلاش می کنند با تمرینات ورزشی و بدنسازی صاحب اندامی خوش فرم و بدنی ورزیده و زیبا شوند . زیبایی و تناسب اندام محصول تلاش و تمرینات مستمر و حساب شده و صحیح است .
تمریناتی که زیر نظر مربیان حرفه ای انجام شود هم نتیجه بهتری خواهد داشت و هم عوارض ناشی از آن کمتر خواهد بود. برخی تمرینات و اشتباهات در بدنسازی می تواند دستیابی به تناسب اندام و عضلانی شدن را به تاخیر انداخته یا حتی نتیجه معکوس داشته باشد.
فواید ورزش بدنسازی
- افزایش تراکم استخوان
- فشار خون را تنظیم می کند
- ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون
- عمر را طولانی کرده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
- به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد
- سوخت و ساز بدن را بالا برده و قلب را قوی می کند
- دوام ماهیچه هایتان را طولانی می کند
- قدرت و ایمنی بالا
اسکات از جلو با کش بدنسازی
با ایستادن روی کش با هر دو پا از عرض شانه شروع کنید
با کف دست خود باند را بالای شانه های خود نگه دارید و آرنج را خم کنید .
باسن خود را به عقب فشار دهید و بدن خود را به حالت چمباتمه ای پایین بیاورید ، گویی در صندلی نشسته اید
از حرکت چمباتمه بلند به حالت شروع خود به حالت اول برگردید و تکرار کنید
ددلیفت با دستگاه اسمیت
صاف بایستید و میله ی دستگاه اسمیت را در دست بگیرید. دست ها را به عرض شانه باز کنید.
از کمر به جلو خم شوید در حالی که کمر و آرنج ها صاف هستند میله را به پایین ببرید.
میله را به بالا بکشید و به نقطه شروع بازگردید
فهرست پاورپوینت ورزش بدنسازی
- مقدمه
- فواید بدنسازی
- انواع قدرت
- پرس سینه با کش بدنسازی
- پرس شانه با کش بدنسازی
- جلوبازو با کش بدنسازی
- جلو بازو معکوس با کش بدنسازی
- زیر بغل خم با کش بدنسازی
- پشت بازو کیک بک با کش بدنسازی
- نشر از جلو با کش بدنسازی
- اسکات از جلو با کش بدنسازی
- کشش جانبی با کش
- کول با کش
- شنا با کش
- راه رفتن موازی با کش
- قایقی با کش
- زیربغل قایقی با کش
- ددلیفت
- ددلیفت با دستگاه اسمیت
- کول با دستگاه اسمیت
- فلای معکوس
- دیپ پارالل سینه
- دیپ پشت بازو
- کراس اور
- پشت بازو دیپ دستگاه
- کرانچ از بغل
- کرانچ معکوس
- کرانچ شکم با دستگاه
- کرانچ سیم کش
- کرانچ سیم کش از پایین
- بارفیکس دست باز
- زیر شکم بارفیکس
- فیله کمر
- زیر بغل دمبل تک دست
- پرس سرشانه دمبل
- سرشانه دمبل از بغل
- سرشانه دمبل خم
- پرس بالا سینه دمبل
- دمبل پلاور
- شراگ با دمبل
- شراگ با هالتر
- کول با هالتر
- مچ هالتر
- پهلو چرخشی ایستاده با هالتر
- زیربغل پارویی با هالتر
- پرس بالا سینه هالتر
- پرس زیر سینه با هالتر
- ساق پا ایستاده
برای دانلود پاورپوینت بررسی ورزش بدنسازی میتوانید بعد از پرداخت آنلاین بلافاصله دانلود کنید
شامل 60 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش
