طرح درس تربیت بدنی دوهای سرعت و نحوه انجام استارت کوتاه

طرح درس تربیت بدنی دوهای سرعت و نحوه انجام استارت کوتاه

شامل 7 صفحه pdf و word قابل ویرایش

طرح درس آماده تربیت بدنی با موضوع دوهای سرعت و نحوه انجام استارت کوتاه ، با فرمت ورد و pdf

دانلود طرح درس تربیت بدنی دوهای سرعت

انواع دو سرعت :

دوهای ۱۰۰ متر، ۲۰۰ متر و ۴۰۰ متر سه مادهٔ دو سرعت هستند که امروزه در المپیک و مسابقات قهرمانی دو و میدانی جهان برگزار می‌شوند.

هر نوع استارت باید روشی باشد که باعث افزایش شتاب ورزشکار شود برای به دست آوردن این هدف دونده در زمان استارت باید حداکثر نیروی خود را بر علیه تخت استارت با دو پاهایش در کوتاهترین زمان ممکن به کار ببرد.

مسابقه دوی سرعت به حالت مختلف شروع اعم از ایستاده پشت خط ، ایستاده پاها جفت ، ایستاده پاها جفت پشت به مسیر مسابقه ، درازکش روی زمین پشت به مسیر .

نحوه شروع و تدریس عملی استارت کوتاه اجرا توسط معلم: پای نیرومند و قوی باید جلو و نزدیک خط استارت باشد .

در استارت کوتاه ورزشکار به خط نزدیک است که پیشنهاد می‌شود پای جلو دقیقاً ۱۶ اینچ یعنی حدود ۴۵ سانتیمتر پشت خط باشد و پای عقب تقریباً ۱۱ اینچ (حدود ۲۸ سانتیمتر) پشت پای جلو قرار بگیرد.

دانلود طرح درس تربیت بدنی دوهای سرعت و نحوه انجام استارت کوتاه ، با فرمت ورد و pdf