پاورپوینت حرکات اصلاحی گودی کمر یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل انواع حرکات اصلاحی برای گودی کمر می باشد که به بررسی علت و دلایل گودی کمر، عوارض گودی کمر، تشخیص و درمان، پیشگیری، حرکات اصلاحی گودی کمر، دراز و نشست، حرکت سوپرمن و… پرداخته شده است.
دانلود پاورپوینت حرکات اصلاحی گودی کمر
در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت حرکات اصلاحی گودی کمر می‌پردازیم که در قالب 34 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
بخشی از متن پاورپوینت حرکات اصلاحی گودی کمر
گودی کمر یا لوردوز، حالتی است که در طی آن قوس کمر به سمت داخل به صورت غیر طبیعی افزایش پیدا می کند.
ستون فقرات دارای یک قوس طبیعی ملایم بوده که به عملکرد مناسب آن کمک می کند. این قوس در اثر شکل مهره های تشکیل دهنده ی ستون فقرات ایجاد می شود.
اگر قوس ستون فقرات افزایش پیدا کند، فشار زیادی به دیگر مناطق آن وارد شده و منجر به درد گودی کمر خواهد شد.
علت و دلایل گودی کمر
آکندروپلازی
این بیماری ارثی بوده و با اختلال در رشد و تكامل استخوان ها و نسوج غضروفی همراه است
قوز کمر
در صورت وجود قوز کمر حالت ستون فقرات کمر بصورت جبرانی دچار گودی کمر می شود
درمان گودی کمر
چنانچه گودی کمر جزئی باشد، معمولا نیازی به درمان ندارد.
چنانچه فرد به علت گودی کمر، دچار عوارض و ناراحتی است، باید به منظور تقویت عضلات و افزایش دامنه ی حرکتی، اقدام به انجام تمرینات فیزیوتراپی کند. این تمرینات باید تحت نظارت متخصص فیزیوتراپی انجام گیرد.
اگر در دوران کودکی گودی کمر تشخیص داده شود، در این صورت باید به منظور جلوگیری از پیشرفت این وضعیت از کمربند طبی استفاده شود.
دراز و نشست
به پشت دراز بکشید
زانوها را با زاویه 90 درجه خم کنید
کف پاهایتان را روی زمین قرار دهید.
دست هایتان را به صورت ضربدری بر روی سینه تان بگذارید
بالا تنه را بلند کنید تا به ران های خود برسید.
بتدریج نیم تنه خود را پایین آورید و بدنتان را به زمین بچسبانید.
اسکات
در حرکت اسکات پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید.
دست‌هایتان را مقابل تان دراز کنید و دستها را بهم قفل کنید.
در حالی که به جلو نگاه می کنید، بدن خود را پایین آورید، مثل اینکه بر روی یک صندلی خیالی می نشینید.
همچنان بدن خود را پایین آورید تا زمانی که باسن تا حد ممکن موازی کف زمین قرار گیرد.
زانو و مچ پایتان باید در یک خط قرار گیرند.
با وارد کردن فشار به پاشنه ها به وضعیت شروع برگردید.
فهرست پاورپوینت حرکات اصلاحی گودی کمر
- مقدمه
- علت و دلایل گودی کمر
- عوارض گودی کمر
- تشخیص گودی کمر
- درمان گودی کمر
- پیشگیری از گودی کمر
- حرکات اصلاحی گودی کمر
- دراز و نشست
- حرکت سوپرمن
- بالا بردن دست و پا چهارگانه
- کشش عضلات خم کننده مفصل ران
- اسکات
- پلانک اندام تحتانی یا معکوس
- پلانک ساعد یا پلانک اندام فوقانی
- کشش عضله پشتی بزرگ
- پلانک پهلو
- پل باسن
برای دانلود پاورپوینت بررسی حرکات اصلاحی گودی کمر میتوانید آن را از لینک زیر تهیه کنید
