شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt
پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt

پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt

امتیاز مشتریان: 5.0 از 2 رای
25% تخفیف
17,900 تومان

پاورپوینت ورزش پیلاتس یک پاورپوینت آماده آموزشی درباره ورزش پیلاتس و حرکات آن می باشد که به بررسی لباس و فضای پیلاتس، اهداف و فواید پیلاتس، تمرینات کششی و انواع حرکات پیلاتس پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت ورزش پیلاتس

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش پیلاتس و بررسی حرکات ورزش پیلاتس همراه با تصاویر مربوطه، می‌پردازیم که در قالب 53 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت ورزش پیلاتس
پاورپوینت ورزش پیلاتس – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت ورزش پیلاتس

ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در آلمان متولد شد. از کودکی ظریف و ضعیف بود و همواره از بیماری هایی آسم، آلرژی و تب های رماتیسمی رنج می برد. او مصمم بود که به این ضعف خود غالب شود و بدنش را در مقابل این بیماری ها قوی سازد. به همین دلیل روش علمی از تمرینات ورزشی را ابداع کرد که بوسیله آن بتواند توانایی بدنش را بالاتر ببرد. او به ورزش هایی یوگا، ژیمناستیک، اسکی، دفاع شخصی، باله، بدنسازی و وزنه برداری آشنایی داشت.

پیلاتس با انتخاب صحیح ترین شیوه های ورزشی از سه اصل قدرت، تعادل و انعطاف استفاده کرد و تمرینات خود را طراحی کرد.
نام پیلاتس پس از مرگ ژوزف پیلاتس بدلیل احترام بیش از حد بازماندگان وی بر روی این روش ورزشی گذاشته شد. خود او این روش را علم کنترل بدن نامید.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد.

تمرینات پیلاتس با فکر و درایت فرد به آن حرکت خاص بر روی عضله مربوطه و چگونگی اجرای آن است. به مرور زمان با اجرای مکرر حرکات، مغز انسان بدن را بهتر درک می کند و آنرا توانمندتر و متعادل تر می سازد.

همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می دهد که در فعالیت های روزانه درگیر هستند مانند: راه رفتن، حمل کردن بار، خم و راست شدن

با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می شود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می دهد که مانع ایجاد صدمات ورزشی گردد.

لباس پیلاتس

انجام تمرینات پیلاتس از لباس های آزاد و نخی و به شکل بلوز و شلوار استفاده کرد زیرا بايد روان و راحت انجام گيرند لازم است كه لباس  چسبان نباشد و از الياف نخي باشد .بدليل انقباضات شديد عضلانی در هنگام حركات پيلاتس لباس آزاد تضادی با اين انقباضات ايجاد نكرده و به عضلات اين امكان را می دهد كه درگيری خارجی نداشته باشند.

تمرین کنندگان نیازی به پوشیدن کفش و جوراب هم ندارند. زیرا باید انگشتان پا و بخش تحتانی ( کف پا ) آزادانه حرکت کنند.

اهداف ورزش پیلاتس

پرورش ذهنی سالم و هوشیار.

ساختن جسمی سالم و نیرومند.

تحول در زندگی روزمره با هزینه ای ناچیز از طریق کنترولوژی (هماهنگی کامل جسم، ذهن و روح)

دستیابی به اندامی با رشد یک دست و هماهنگ.

افزایش قدرت و استقامت عضلانی بطور همزمان.

بالا بردن توانایی های بدن در انجام کارهای روزمره زندگی در افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای.

تحریک جریان های کند و تنبل خون در بدن و ایجاد ضربان قلب یکنواخت با اجرای منظم و کامل دم و بازدم و رساندن اکسیژن به تمام بافتهای عضلانی.

فواید ورزش پیلاتس

  • کاهش دردهای مفصلی
  • افزایش قوای بدن و رهاکردن فکر و ذهن انسان از افکار منفی
  • کاهش دردهای مهره ای در قسمت های مختلف بدن مثل گردن و کمر
  • ایجاد کشیدگی و تناسب در ظاهر اندام
  • انعطاف پذیری ستون فقرات و ایجاد تعادل
  • افزایش تحرک مفاصل
  • افزایش حجم ریه و ظرفیت تنفسی
  • تقویت سیستم قلبی عروقی
  • افزایش دامنه حرکات مفاصل و عضلات
  • کاهش درصد احتمال آسیب پذیری
  • خواب بهتر و آرام تر
  • کاهش استرس، اضطراب، عصبانیت و خستگی و داشتن زندگی پرنشاط
  • سفت شدن عضلات شکم
  • اصلاح وضعیت ایستادن، نشستن و راه رفتن
  • تسهیل گردش خون
  • داشتن زندگی فعال و پرنشاط برای سالمندان
  • پیشگیری از پوکی استخوان
  • کاهش یا کنترل وزن و جلوگیری از چاقی
  • برقراری استقامت و هماهنگی بین عضلات

حرکت کشش ران‌ها

برای انجام این حرکت ابتدا دراز کشیده و پاها را جفت کرده و سپس شانه‌ها را بالا بکشید.

ساق‌های پا باید کاملاً با همدیگر موازی باشند.

دست‌ها را کاملا پشت سر قفل کنید.

بالاتنه را با زاویه 45 درجه به عقب بکشید. این کار باید در حالتی انجام شود که شکمتان را کاملا منقبض کرده تا چربی سوزی خوبی انجام شود.

حالا با هر حرکت یکی از زانوها را بالا آورده و با آرنج دست مخالف به زانوی بالا آمده بزنید.

10 شماره در این حالت خودتان را نگه دارید و به حالت عادی برگردید.

این حرکت را 10 بار انجام دهید.

پاورپوینت درباره ورزش پیلاتس
پاورپوینت درباره پیلاتس در ورزش – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت ورزش پیلاتس

  • مقدمه
  • پیلاتس
  • لباس پیلاتس
  • فضای پیلاتس
  • اهداف پیلاتس
  • فواید پیلاتس
  • تمرینات پیلاتس
  • کشش قفسه سینه
  • کشش عضلات بالای کمر
  • کشش ستون فقرات
  • کشش پهلو
  • اسکوات پرشی
  • پشت به دیوار نشستن
  • حرکت کشش ران‌ها
  • کشش یک پا
  • کشش دو پا
  • زانو زدن به پهلو
  • کنار قرار گرفتن پاها
  • ضربه زدن با پنجه‌ی پا
  • حرکت تیزر
  • رول آپ
  • حرکت صد شمارش
  • حرکت قو

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
25% تخفیف
17,900 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود رایگان آپدیت های محصول
6ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 500 امتیاز در باشگاه مشتریان
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق سیستم پشتیبانی فایلمَس
پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt
امتیاز مشتریان: 5 از 2 رای
شامل: 53 اسلاید
اندازه: 4.65 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت دستگاه گردش خون
aseman
aseman
پاورپوینت دستگاه گردش خون یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل سیستم گردش خون می باشد که به بررسی سرخرگ، سیاهرگ، ساختار سرخرگ و سیاهرگ، مویرگ و... پرداخته شده است.
73 نمایش
5.0
9,500 تومان
پاورپوینت دستگاه گوارش انسان
aseman
aseman
پاورپوینت دستگاه گوارش انسان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل سیستم گوارش انسان می باشد که به بررسی دهان و مری، معده، کبد، کیسه صفرا، روده کوچک، روده بزرگ و... پرداخته شده است.
64 نمایش
5.0
9,500 تومان
پاورپوینت آب درمانی یا هیدروتراپی
13% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آب درمانی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آب درمانی یا هیدروتراپی می باشد که به بررسی تاریخچه آب درمانی، کاربرد آب درمانی، دلایل استفاده از آب درمانی، چگونگی استفاده، انواع آب درمانی، فواید آب درمانی، اصول و روش های آب درمانی و... پرداخته شده است.
56 نمایش
5.0
13,000 تومان
پاورپوینت مزاج شناسی و بررسی انواع آن
20% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت مزاج شناسی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل مزاج شناسی می باشد که به بررسی انواع مزاج، کیفیت اخلاط چهارگانه، علائم غلبه خلط، غذاهای مفید و مضر برای صفراوی، بلغمی، دموی، سوداوی و... پرداخته شده است.
52 نمایش
5.0
12,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت تاثیر ورزش بر یادگیری
20% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت تاثیر ورزش بر یادگیری یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل تاثیر ورزش بر یادگیری می باشد که به بررسی نقش ورزش در یادگیری، تاثیر ورزش بر عملکرد تحصیلی، نقش ورزش در مشارکت گروهی و یادگیری، در سلامت روان و... پرداخته شده است.
66 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت ورزش هندبال
18% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش هندبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل و معرفی رشته ورزشی هندبال می باشد که به بررسی تاریخچه هندبال در ایران و جهان، فواید هندبال، زمین بازی هندبال، توپ هندبال و... پرداخته شده است.
91 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت ورزش بدمینتون
32% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش بدمینتون یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی بدمینتون می باشد که به بررسی تاریخچه بدمینتون، تجهیزات و توپ بدمینتون، قوانین بدمینتون، تکنیک های زدن توپ، تاکتیک های بازی و... پرداخته شده است.
92 نمایش
5.0
15,000 تومان
پاورپوینت ورزش پینگ پنگ – بررسی تنیس روی میز
13% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش پینگ پنگ یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل تنیس روی میز می باشد که به بررسی تاریخچه ورزش پینگ پنگ، بررسی فواید بازی، وسایل بازی، قوانین و مقررات پینگ پنگ، نحوه بازی پینگ پنگ و... پرداخته شده است.
75 نمایش
5.0
13,000 تومان