شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt
پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt

پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt

امتیاز مشتریان: 5.0 از 2 رای
25% تخفیف
17,900 تومان

پاورپوینت ورزش پیلاتس یک پاورپوینت آماده آموزشی درباره ورزش پیلاتس و حرکات آن می باشد که به بررسی لباس و فضای پیلاتس، اهداف و فواید پیلاتس، تمرینات کششی و انواع حرکات پیلاتس پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت ورزش پیلاتس

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش پیلاتس و بررسی حرکات ورزش پیلاتس همراه با تصاویر مربوطه، می‌پردازیم که در قالب 53 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت ورزش پیلاتس
پاورپوینت ورزش پیلاتس – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت ورزش پیلاتس

ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در آلمان متولد شد. از کودکی ظریف و ضعیف بود و همواره از بیماری هایی آسم، آلرژی و تب های رماتیسمی رنج می برد. او مصمم بود که به این ضعف خود غالب شود و بدنش را در مقابل این بیماری ها قوی سازد. به همین دلیل روش علمی از تمرینات ورزشی را ابداع کرد که بوسیله آن بتواند توانایی بدنش را بالاتر ببرد. او به ورزش هایی یوگا، ژیمناستیک، اسکی، دفاع شخصی، باله، بدنسازی و وزنه برداری آشنایی داشت.

پیلاتس با انتخاب صحیح ترین شیوه های ورزشی از سه اصل قدرت، تعادل و انعطاف استفاده کرد و تمرینات خود را طراحی کرد.
نام پیلاتس پس از مرگ ژوزف پیلاتس بدلیل احترام بیش از حد بازماندگان وی بر روی این روش ورزشی گذاشته شد. خود او این روش را علم کنترل بدن نامید.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد.

تمرینات پیلاتس با فکر و درایت فرد به آن حرکت خاص بر روی عضله مربوطه و چگونگی اجرای آن است. به مرور زمان با اجرای مکرر حرکات، مغز انسان بدن را بهتر درک می کند و آنرا توانمندتر و متعادل تر می سازد.

همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می دهد که در فعالیت های روزانه درگیر هستند مانند: راه رفتن، حمل کردن بار، خم و راست شدن

با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می شود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می دهد که مانع ایجاد صدمات ورزشی گردد.

لباس پیلاتس

انجام تمرینات پیلاتس از لباس های آزاد و نخی و به شکل بلوز و شلوار استفاده کرد زیرا بايد روان و راحت انجام گيرند لازم است كه لباس  چسبان نباشد و از الياف نخي باشد .بدليل انقباضات شديد عضلانی در هنگام حركات پيلاتس لباس آزاد تضادی با اين انقباضات ايجاد نكرده و به عضلات اين امكان را می دهد كه درگيری خارجی نداشته باشند.

تمرین کنندگان نیازی به پوشیدن کفش و جوراب هم ندارند. زیرا باید انگشتان پا و بخش تحتانی ( کف پا ) آزادانه حرکت کنند.

اهداف ورزش پیلاتس

پرورش ذهنی سالم و هوشیار.

ساختن جسمی سالم و نیرومند.

تحول در زندگی روزمره با هزینه ای ناچیز از طریق کنترولوژی (هماهنگی کامل جسم، ذهن و روح)

دستیابی به اندامی با رشد یک دست و هماهنگ.

افزایش قدرت و استقامت عضلانی بطور همزمان.

بالا بردن توانایی های بدن در انجام کارهای روزمره زندگی در افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای.

تحریک جریان های کند و تنبل خون در بدن و ایجاد ضربان قلب یکنواخت با اجرای منظم و کامل دم و بازدم و رساندن اکسیژن به تمام بافتهای عضلانی.

فواید ورزش پیلاتس

  • کاهش دردهای مفصلی
  • افزایش قوای بدن و رهاکردن فکر و ذهن انسان از افکار منفی
  • کاهش دردهای مهره ای در قسمت های مختلف بدن مثل گردن و کمر
  • ایجاد کشیدگی و تناسب در ظاهر اندام
  • انعطاف پذیری ستون فقرات و ایجاد تعادل
  • افزایش تحرک مفاصل
  • افزایش حجم ریه و ظرفیت تنفسی
  • تقویت سیستم قلبی عروقی
  • افزایش دامنه حرکات مفاصل و عضلات
  • کاهش درصد احتمال آسیب پذیری
  • خواب بهتر و آرام تر
  • کاهش استرس، اضطراب، عصبانیت و خستگی و داشتن زندگی پرنشاط
  • سفت شدن عضلات شکم
  • اصلاح وضعیت ایستادن، نشستن و راه رفتن
  • تسهیل گردش خون
  • داشتن زندگی فعال و پرنشاط برای سالمندان
  • پیشگیری از پوکی استخوان
  • کاهش یا کنترل وزن و جلوگیری از چاقی
  • برقراری استقامت و هماهنگی بین عضلات

حرکت کشش ران‌ها

برای انجام این حرکت ابتدا دراز کشیده و پاها را جفت کرده و سپس شانه‌ها را بالا بکشید.

ساق‌های پا باید کاملاً با همدیگر موازی باشند.

دست‌ها را کاملا پشت سر قفل کنید.

بالاتنه را با زاویه 45 درجه به عقب بکشید. این کار باید در حالتی انجام شود که شکمتان را کاملا منقبض کرده تا چربی سوزی خوبی انجام شود.

حالا با هر حرکت یکی از زانوها را بالا آورده و با آرنج دست مخالف به زانوی بالا آمده بزنید.

10 شماره در این حالت خودتان را نگه دارید و به حالت عادی برگردید.

این حرکت را 10 بار انجام دهید.

پاورپوینت درباره ورزش پیلاتس
پاورپوینت درباره پیلاتس در ورزش – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت ورزش پیلاتس

  • مقدمه
  • پیلاتس
  • لباس پیلاتس
  • فضای پیلاتس
  • اهداف پیلاتس
  • فواید پیلاتس
  • تمرینات پیلاتس
  • کشش قفسه سینه
  • کشش عضلات بالای کمر
  • کشش ستون فقرات
  • کشش پهلو
  • اسکوات پرشی
  • پشت به دیوار نشستن
  • حرکت کشش ران‌ها
  • کشش یک پا
  • کشش دو پا
  • زانو زدن به پهلو
  • کنار قرار گرفتن پاها
  • ضربه زدن با پنجه‌ی پا
  • حرکت تیزر
  • رول آپ
  • حرکت صد شمارش
  • حرکت قو

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.

به ازای هر فروش این محصول 3,580 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

برای مشاهده لینک اشتراک گذاری مختص شما، ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.

25% تخفیف
17,900 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت بررسی ورزش پیلاتس ppt
امتیاز مشتریان: 5 از 2 رای
شامل: 53 اسلاید
اندازه: 4.65 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

به ازای هر فروش این محصول 3,580 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

سایر محصولات aseman Other Products

240 نمونه سوال سلامت و بهداشت پایه دوازدهم + نکات مهم
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال سلامت و بهداشت پایه دوازدهم در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه و 240 نمونه سوال سلامت و بهداشت پایه دوازدهم می‌پردازیم که در قالب 21 صفحه همراه با 240 سوال تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.  نمونه سوال [...]
11 نمایش
4.0
30,000 تومان
105 نمونه سوال کتاب تربیت چه چیز نیست + نکات مهم
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال کتاب تربیت چه چیز نیست در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه و 105 نمونه سوال کتاب تربیت چه چیز نیست می‌پردازیم که در قالب 10 صفحه همراه با 105 سوال تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد. خلاصه و نمونه سوال کتاب [...]
13 نمایش
5.0
25,000 تومان
نمونه سوال استخدامی آمادگی دفاعی (نهم ، دهم و دوازدهم)
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال آمادگی دفاعی (نهم ، دهم و دوازدهم) در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  200 نمونه سوال استخدامی آمادگی دفاعی (نهم ، دهم و دوازدهم) می‌پردازیم که در قالب 19 صفحه همراه با 200 سوال تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار [...]
44 نمایش
5.0
30,000 تومان
470 نمونه سوال روانشناسی رشد و اختلالات یادگیری + نکات مهم
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال روانشناسی رشد و اختلالات یادگیری در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و 470 نمونه سوال روانشناسی رشد و اختلالات یادگیری می‌پردازیم که در قالب 38 صفحه همراه با 470 سوال تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار [...]
245 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای
89% تخفیف
دستچین فایل ‌
دستچین فایل ‌
دانلود pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای شامل 2 فایل pdf   با استفاده از برنامه کامل بدنسازی برای فوتبال به تناسب اندام می رسید و توانایی شما در سرعت ،قدرت ، استقامت ، مقاومت در برابر آسیب و اجرای تکنیک های فوتبال افزایش می یابد. اگر می خواهید بازی فوتبال خود را بهتر [...]
302 نمایش
5.0
95,000 تومان
پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل
28% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   پاورپوینت تربیت بدنی عمومی در چهار فصل و 189 اسلاید   🔸🔸🔸 شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش برای دانلود فایل پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل میتوانید [...]
212 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3
19% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 شامل 49 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 فصل اول مهارت های اولیه  پل (Bridge hand) گریپ  نزدیک شدن  ایستادن فصل دوم مهارت های ضربه زدن حرکت چوب هدف‌گیری بازوی دست ضربه زننده جلو رفتن در مسیر [...]
143 نمایش
5.0
21,000 تومان
پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان
21% تخفیف
محمد عادلی
محمد عادلی
در این مطلب به ارائه پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان می‌پردازیم که در قالب 21 اسلاید با فرمت ppt آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
369 نمایش
5.0
55,000 تومان