شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت درباره پیلاتس – بررسی ورزش پیلاتس پاورپوینت درباره پیلاتس – بررسی ورزش پیلاتس
پاورپوینت درباره پیلاتس – بررسی ورزش پیلاتس پاورپوینت درباره پیلاتس – بررسی ورزش پیلاتس

پاورپوینت درباره پیلاتس – بررسی ورزش پیلاتس

امتیاز مشتریان: 5.0 از 2 رای
25% تخفیف
17,900 تومان

پاورپوینت درباره پیلاتس یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد ورزش پیلاتس و حرکات آن می باشد که به بررسی لباس و فضای پیلاتس، اهداف و فواید پیلاتس، تمرینات کششی و انواع حرکات پیلاتس پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت درباره پیلاتس

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت درباره پیلاتس و بررسی حرکات ورزش پیلاتس همراه با تصاویر مربوطه، می‌پردازیم که در قالب 53 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت درباره پیلاتس در ورزش
پاورپوینت درباره پیلاتس در ورزش – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت درباره پیلاتس

ژوزف هوبرتوس پیلاتس در سال 1880 میلادی در آلمان متولد شد. از کودکی ظریف و ضعیف بود و همواره از بیماری هایی آسم، آلرژی و تب های رماتیسمی رنج می برد. او مصمم بود که به این ضعف خود غالب شود و بدنش را در مقابل این بیماری ها قوی سازد. به همین دلیل روش علمی از تمرینات ورزشی را ابداع کرد که بوسیله آن بتواند توانایی بدنش را بالاتر ببرد. او به ورزش هایی یوگا، ژیمناستیک، اسکی، دفاع شخصی، باله، بدنسازی و وزنه برداری آشنایی داشت.

پیلاتس با انتخاب صحیح ترین شیوه های ورزشی از سه اصل قدرت، تعادل و انعطاف استفاده کرد و تمرینات خود را طراحی کرد.
نام پیلاتس پس از مرگ ژوزف پیلاتس بدلیل احترام بیش از حد بازماندگان وی بر روی این روش ورزشی گذاشته شد. خود او این روش را علم کنترل بدن نامید.

پیلاتس چیست؟

پیلاتس از مجموعه تمرینات ورزشی تخصصی تشکیل یافته است. این تمرینات بدن و مغز را به گونه ای درگیر می کند که قدرت و استقامت تمام اعضای بدن بالا رفته و عمیق ترین بخش عضلات بدن را مورد هدف قرار می دهد.

تمرینات پیلاتس با فکر و درایت فرد به آن حرکت خاص بر روی عضله مربوطه و چگونگی اجرای آن است. به مرور زمان با اجرای مکرر حرکات، مغز انسان بدن را بهتر درک می کند و آنرا توانمندتر و متعادل تر می سازد.

همچنین حرکات پیلاتس عضلات و مفاصلی را مورد هدف قرار می دهد که در فعالیت های روزانه درگیر هستند مانند: راه رفتن، حمل کردن بار، خم و راست شدن

با تمرینات ورزشی پیلاتس طرز صحیح انجام حرکات روزانه در بدن ثبت می شود. پیلاتس حرکات ورزشی را به شکلی آموزش می دهد که مانع ایجاد صدمات ورزشی گردد.

لباس پیلاتس

انجام تمرینات پیلاتس از لباس های آزاد و نخی و به شکل بلوز و شلوار استفاده کرد زیرا بايد روان و راحت انجام گيرند لازم است كه لباس  چسبان نباشد و از الياف نخي باشد .بدليل انقباضات شديد عضلانی در هنگام حركات پيلاتس لباس آزاد تضادی با اين انقباضات ايجاد نكرده و به عضلات اين امكان را می دهد كه درگيری خارجی نداشته باشند.

تمرین کنندگان نیازی به پوشیدن کفش و جوراب هم ندارند. زیرا باید انگشتان پا و بخش تحتانی ( کف پا ) آزادانه حرکت کنند.

اهداف ورزش پیلاتس

پرورش ذهنی سالم و هوشیار.

ساختن جسمی سالم و نیرومند.

تحول در زندگی روزمره با هزینه ای ناچیز از طریق کنترولوژی (هماهنگی کامل جسم، ذهن و روح)

دستیابی به اندامی با رشد یک دست و هماهنگ.

افزایش قدرت و استقامت عضلانی بطور همزمان.

بالا بردن توانایی های بدن در انجام کارهای روزمره زندگی در افراد عادی و ورزشکاران حرفه ای.

تحریک جریان های کند و تنبل خون در بدن و ایجاد ضربان قلب یکنواخت با اجرای منظم و کامل دم و بازدم و رساندن اکسیژن به تمام بافتهای عضلانی.

فواید ورزش پیلاتس

  • کاهش دردهای مفصلی
  • افزایش قوای بدن و رهاکردن فکر و ذهن انسان از افکار منفی
  • کاهش دردهای مهره ای در قسمت های مختلف بدن مثل گردن و کمر
  • ایجاد کشیدگی و تناسب در ظاهر اندام
  • انعطاف پذیری ستون فقرات و ایجاد تعادل
  • افزایش تحرک مفاصل
  • افزایش حجم ریه و ظرفیت تنفسی
  • تقویت سیستم قلبی عروقی
  • افزایش دامنه حرکات مفاصل و عضلات
  • کاهش درصد احتمال آسیب پذیری
  • خواب بهتر و آرام تر
  • کاهش استرس، اضطراب، عصبانیت و خستگی و داشتن زندگی پرنشاط
  • سفت شدن عضلات شکم
  • اصلاح وضعیت ایستادن، نشستن و راه رفتن
  • تسهیل گردش خون
  • داشتن زندگی فعال و پرنشاط برای سالمندان
  • پیشگیری از پوکی استخوان
  • کاهش یا کنترل وزن و جلوگیری از چاقی
  • برقراری استقامت و هماهنگی بین عضلات

حرکت کشش ران‌ها

برای انجام این حرکت ابتدا دراز کشیده و پاها را جفت کرده و سپس شانه‌ها را بالا بکشید.

ساق‌های پا باید کاملاً با همدیگر موازی باشند.

دست‌ها را کاملا پشت سر قفل کنید.

بالاتنه را با زاویه 45 درجه به عقب بکشید. این کار باید در حالتی انجام شود که شکمتان را کاملا منقبض کرده تا چربی سوزی خوبی انجام شود.

حالا با هر حرکت یکی از زانوها را بالا آورده و با آرنج دست مخالف به زانوی بالا آمده بزنید.

10 شماره در این حالت خودتان را نگه دارید و به حالت عادی برگردید.

این حرکت را 10 بار انجام دهید.

 

پاورپوینت درباره ورزش پیلاتس
پاورپوینت درباره پیلاتس در ورزش – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت درباره ورزش پیلاتس

  • مقدمه
  • پیلاتس
  • لباس پیلاتس
  • فضای پیلاتس
  • اهداف پیلاتس
  • فواید پیلاتس
  • تمرینات پیلاتس
  • کشش قفسه سینه
  • کشش عضلات بالای کمر
  • کشش ستون فقرات
  • کشش پهلو
  • اسکوات پرشی
  • پشت به دیوار نشستن
  • حرکت کشش ران‌ها
  • کشش یک پا
  • کشش دو پا
  • زانو زدن به پهلو
  • کنار قرار گرفتن پاها
  • ضربه زدن با پنجه‌ی پا
  • حرکت تیزر
  • رول آپ
  • حرکت صد شمارش
  • حرکت قو

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
25% تخفیف
17,900 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود رایگان آپدیت های محصول
6ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 500 امتیاز در باشگاه مشتریان
دریافت کد تخفیف 20 درصدی برای خرید بعدی
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق سیستم پشتیبانی فایلمَس
افزودن به سبد خرید
پاورپوینت درباره پیلاتس – بررسی ورزش پیلاتس
امتیاز مشتریان: 5 از 2 رای
شامل: 53 اسلاید
اندازه: 4.65 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت استان گلستان و بررسی جاذبه های دیدنی آن
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت استان گلستان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل استان گلستان و جاذبه های گردشگری و دیدنی آن می باشد که به بررسی موقعیت جغرافیایی، صنایع دستی، پارک ملی گلستان، روستای زیارت، برج گنبد قابوس، کاخ موزه گرگان و... پرداخته شده است.
13 نمایش
5.0
12,500 تومان
پاورپوینت آناتومی دستگاه عصبی انسان
32% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آناتومی دستگاه عصبی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آناتومی دستگاه عصبی بدن انسان می باشد که به بررسی غلاف میلین، تقسیم بندی نورون، سلول های نوروگلیا، مغز، مخچه، دستگاه عصبی، دیانسفالون و... پرداخته شده است.
13 نمایش
5.0
15,000 تومان
پاورپوینت گوش انسان – آناتومی و ساختمان گوش
14% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت گوش انسان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آناتومی و ساختمان گوش انسان می باشد که به بررسی گوش خارجی، لاله گوش، مجرای گوش خارجی، گوش میانی، حلزون، مجرای حلزونی، افت شنوایی و... پرداخته شده است.
12 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت چشم انسان
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت چشم انسان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آناتومی و ساختمان چشم انسان می باشد که به بررسی پلک، ملتحمه، قرنیه، عنبیه و مردمک، عدسی، شبکیه، عصب بینایی، عضلات چشم و... پرداخته شده است.
10 نمایش
5.0
10,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
18% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی و بدنسازی ورزش فوتبال می باشد که به بررسی پرس سینه، کشش دست ها و... پرداخته شده است.
23 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد آمادگی جسمانی ورزش والیبال می باشد که به بررسی تناسب اندام، استقامت، انعطاف پذیری، چگونه می توانید تمرین استقامتی، قدرتی و سرعت را انجام دهید؟ و... پرداخته شده است.
14 نمایش
1
10,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی – بررسی آمادگی جسمانی
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی می باشد که به بررسی قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و هوازی، انعطاف پذیری، درصد چربی بدن، سرعت عکس العمل، چابکی و... پرداخته شده است.
21 نمایش
5.0
10,000 تومان
پاورپوینت تاریخچه بسکتبال در ایران و جهان
33% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت تاریخچه بسکتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل تاریخچه ورزش بسکتبال می باشد که به بررسی تاریخچه بازی بسکتبال در جهان و تاریخچه بسکتبال در ایران پرداخته شده که شامل 17 اسلاید پاورپوینت می باشد.
10 نمایش
5.0
8,000 تومان