شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت ورزش یوگا ppt بررسی حرکات یوگا پاورپوینت ورزش یوگا ppt بررسی حرکات یوگا
پاورپوینت ورزش یوگا ppt بررسی حرکات یوگا پاورپوینت ورزش یوگا ppt بررسی حرکات یوگا

پاورپوینت ورزش یوگا ppt بررسی حرکات یوگا

امتیاز مشتریان: 5.0 از 3 رای
25% تخفیف
قیمت اصلی 20,000 تومان بود.قیمت فعلی 15,000 تومان است.

پاورپوینت ورزش یوگا یک پاورپوینت آماده آموزشی درباره یوگا است که به بررسی فواید یوگا، تمرین تنفسی، چرخش ستون فقرات در حالت نشسته و انواع حرکات بدنی و کششی پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت ورزش یوگا

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش یوگا و بررسی حرکات یوگا همراه با تصاویر مربوطه، می‌پردازیم که در قالب 43 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت ورزش یوگا و حرکات آن
پاورپوینت ورزش یوگا و حرکات یوگا – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت ورزش یوگا

یوگا چیست

کلمه یوگا در واقع به معنای اتحاد است. این ورزشی است که بدن،مغز و روح را در سرتاسر بدن با حالت ها، تمرکز ها و کنترل تنفس به هم مرتبط می کند.
یوگا تنها خم شدن یا کشیدن و نفس نگه داشتن نیست، بلکه مکانیسمی است که شما را به دنیای واقعیت می رساند.

اگر شما به انرژی بدن تان اجازه بدهید، بدن این حس را گسترش می دهد.این اتفاق شما را قادر می سازد که کل جهان را به عنوان بخشی از وجود خود تجربه کنید و همه چیز را انجام دهید و ممکن سازید و این اتحادی است که یوگا خلق می کند.

فواید یوگا:

  1. بهبود گردش خون
  2. فشار خون پایین
  3. کمک به تنفس درست و سالم
  4. کمک به استقامت قلب و عروق
  5. افزایش سیستم ایمنی بدن
  6. بهبودی سلامت دستگاه گوارش
  7. جلوگیری از پیری زودرس
  8. افزایش قدرت بدنی
  9. کمک برای رسیدن به وزن ایده آل
  10. بهبود خواب
  11. کاهش استرس
  12. بهبود حافظه
  13. تقویت عضلانی
  14. افزایش درک عمیق
  15. کاهش ابتلا به پوکی استخوان

تمرین تنفسی

ابتدا کف دست‌ها را بر روی شکم قرار دهید.

هوای دم را به آرامی و ملایمت استنشاق کرده و هوای بازدم را با یک حرکت سریع و تهاجمی بیرون بدهید.

این روند را ۲۵ تا ۳۰ بار تکرار کنید. می‌توانید تعداد تنفس‌ها را افزایش دهید.

چرخش ستون فقرات در حالت نشسته

روی تشک بنشینید و پاها را روبروی بدن دراز کنید.

زانوی راست را خم کنید.

کف پای راست را به فاصله‌ی چند سانت از پای چپ روی زمین بگذارید.

کف دست راست را پشت سر و درست در سمت راست باسن خود روی زمین قرار دهید.

آرنج چپ را روی زانوی راست قرار دهید.

هر بار که نفس خود را به داخل می‌دهید (دم) سر را به طرف بالا ببرید و هر بار که نفس خود را بیرون می‌دهید (باز‌ دم) کمی چرخش را عمیق‌تر کنید.

جهت را عوض کنید و دوباره حرکت را تکرار کنید.

حرکت کوه

محکم می‌ایستید، کمر و سر را صاف نگه می‌دارید

با بالا بردن کاسه‌ی زانوها، عضلات ران را منقبض می‌کنید.

دستان شما می‌بایست موازی بدن بوده و وزن خود را به مدت ۶ تا ۷ ثانیه بر روی انگشتان پا نگه دارید.

حرکت جنگجو

حرکت سر رو به پایین (حرکت اول) قرار بگیرید.

پای راست را بین دو دست قرار دهید.

پای عقب را صاف کنید و با زاویه ۴۵ درجه روی زمین قرار دهید.

زانوی راست به خوبی روی پای راست قرار دارد.

در حالی که بالا می‌آیید حرکت دم را انجام دهید.

دست‌ها را بالای سر بیاورید. (دست‌ها باید همدیگر را لمس کنند و یا روبروی یکدیگر قرار بگیرند.)

سعی کنید ران چپ خود را به سمت جلو بچرخانید.

در آخر با پای جلو کمی بیشتر به سمت پایین بیایید.

حالا جای پاها را عوض و دوباره حرکت را تکرار کنید.

پاورپوینت ورزش یوگا و بررسی حرکات
پاورپوینت ورزش یوگا – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت ورزش یوگا

  • یوگا
  • فواید یوگا
  • تمرین تنفسی
  • چرخش ستون فقرات در حالت نشسته
  • حرکت کوه
  • حرکت جنگجو
  • حرکت گربه
  • حرکت پلانک
  • خم به جلو ایستاده
  • حرکت لانج
  • حرکت درخت
  • حرکت چرخ
  • حرکت مار کبری
  • حرکت نشستن
  • حرکت نیلوفر آبی
  • حرکت دستان کشیده
  • حرکت کودک
  • حرکت کشش به جلو

 

برای دانلود فایل پاورپوینت درباره ورزش یوگا می توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.

به ازای هر فروش این محصول 3,000 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

برای مشاهده لینک اشتراک گذاری مختص شما، ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.

25% تخفیف
قیمت اصلی 20,000 تومان بود.قیمت فعلی 15,000 تومان است.
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت ورزش یوگا ppt بررسی حرکات یوگا
امتیاز مشتریان: 5 از 3 رای
شامل: 43 اسلاید
اندازه: 3.14 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

به ازای هر فروش این محصول 3,000 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

سایر محصولات aseman Other Products

150 نمونه سوال تستی راهنمای معلم تربیت بدنی ابتدایی با جواب
25% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی راهنمای معلم تربیت بدنی ابتدایی در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و 150 نمونه سوال تستی راهنمای معلم تربیت بدنی ابتدایی می‌پردازیم که در قالب 15 صفحه pdf شامل 150 سوال تستی آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد. [...]
248 نمایش
5.0
قیمت اصلی 40,000 تومان بود.قیمت فعلی 30,000 تومان است.
355 نمونه سوال تستی طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن با جواب + خلاصه کتاب
20% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی طرح کلی اندیشه اسلامی در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و 355 نمونه سوال تستی طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن می‌پردازیم که در قالب 53 صفحه pdf شامل 355 سوال تستی آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه [...]
262 نمایش
5.0
قیمت اصلی 50,000 تومان بود.قیمت فعلی 40,000 تومان است.
285 نمونه سوال تستی مسئولیت و سازندگی با پاسخ
22% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی مسئولیت و سازندگی در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  285 نمونه سوال تستی مسئولیت و سازندگی می‌پردازیم که در قالب 29 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه سوال مسئولیت و [...]
208 نمایش
1
قیمت اصلی 45,000 تومان بود.قیمت فعلی 35,000 تومان است.
600 نمونه سوال تستی توسعه و مبانی تمدن غرب با پاسخ
18% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی توسعه و مبانی تمدن غرب در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  600 نمونه سوال تستی توسعه و مبانی تمدن غرب می‌پردازیم که در قالب 60 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه […]
317 نمایش
5.0
قیمت اصلی 55,000 تومان بود.قیمت فعلی 45,000 تومان است.

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت آماده برای وزن کشی زیر آب (هیدرواستاتیک)
20% تخفیف
محمد عادلی
محمد عادلی
پاورپوینت آماده برای وزن کشی زیر آب مخصوص دانشجویان تربیت بدنی
65 نمایش
5.0
قیمت اصلی 35,000 تومان بود.قیمت فعلی 28,000 تومان است.
pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای
89% تخفیف
دستچین فایل ‌
دستچین فایل ‌
دانلود pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای شامل 2 فایل pdf   با استفاده از برنامه کامل بدنسازی برای فوتبال به تناسب اندام می رسید و توانایی شما در سرعت ،قدرت ، استقامت ، مقاومت در برابر آسیب و اجرای تکنیک های فوتبال افزایش می یابد. اگر می خواهید بازی فوتبال خود را بهتر [...]
560 نمایش
5.0
قیمت اصلی 850,000 تومان بود.قیمت فعلی 95,000 تومان است.
پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل
28% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   پاورپوینت تربیت بدنی عمومی در چهار فصل و 189 اسلاید   🔸🔸🔸 شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش برای دانلود فایل پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل میتوانید [...]
329 نمایش
5.0
قیمت اصلی 25,000 تومان بود.قیمت فعلی 18,000 تومان است.
پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3
19% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 شامل 49 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 فصل اول مهارت های اولیه  پل (Bridge hand) گریپ  نزدیک شدن  ایستادن فصل دوم مهارت های ضربه زدن حرکت چوب هدف‌گیری بازوی دست ضربه زننده جلو رفتن در مسیر [...]
231 نمایش
5.0
قیمت اصلی 26,000 تومان بود.قیمت فعلی 21,000 تومان است.