شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت ورزش یوگا – بررسی حرکات یوگا پاورپوینت ورزش یوگا – بررسی حرکات یوگا
پاورپوینت ورزش یوگا – بررسی حرکات یوگا پاورپوینت ورزش یوگا – بررسی حرکات یوگا

پاورپوینت ورزش یوگا – بررسی حرکات یوگا

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
25% تخفیف
15,000 تومان

پاورپوینت ورزش یوگا یک پاورپوینت آماده آموزشی درباره یوگا است که به بررسی فواید یوگا، تمرین تنفسی، چرخش ستون فقرات در حالت نشسته و انواع حرکات بدنی و کششی پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت ورزش یوگا

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش یوگا و بررسی حرکات یوگا همراه با تصاویر مربوطه، می‌پردازیم که در قالب 43 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت ورزش یوگا و حرکات آن
پاورپوینت ورزش یوگا و حرکات یوگا – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت ورزش یوگا

یوگا چیست

کلمه یوگا در واقع به معنای اتحاد است. این ورزشی است که بدن،مغز و روح را در سرتاسر بدن با حالت ها، تمرکز ها و کنترل تنفس به هم مرتبط می کند.
یوگا تنها خم شدن یا کشیدن و نفس نگه داشتن نیست، بلکه مکانیسمی است که شما را به دنیای واقعیت می رساند.

اگر شما به انرژی بدن تان اجازه بدهید، بدن این حس را گسترش می دهد.این اتفاق شما را قادر می سازد که کل جهان را به عنوان بخشی از وجود خود تجربه کنید و همه چیز را انجام دهید و ممکن سازید و این اتحادی است که یوگا خلق می کند.

فواید یوگا:

  1. بهبود گردش خون
  2. فشار خون پایین
  3. کمک به تنفس درست و سالم
  4. کمک به استقامت قلب و عروق
  5. افزایش سیستم ایمنی بدن
  6. بهبودی سلامت دستگاه گوارش
  7. جلوگیری از پیری زودرس
  8. افزایش قدرت بدنی
  9. کمک برای رسیدن به وزن ایده آل
  10. بهبود خواب
  11. کاهش استرس
  12. بهبود حافظه
  13. تقویت عضلانی
  14. افزایش درک عمیق
  15. کاهش ابتلا به پوکی استخوان

تمرین تنفسی

ابتدا کف دست‌ها را بر روی شکم قرار دهید.

هوای دم را به آرامی و ملایمت استنشاق کرده و هوای بازدم را با یک حرکت سریع و تهاجمی بیرون بدهید.

این روند را ۲۵ تا ۳۰ بار تکرار کنید. می‌توانید تعداد تنفس‌ها را افزایش دهید.

چرخش ستون فقرات در حالت نشسته

روی تشک بنشینید و پاها را روبروی بدن دراز کنید.

زانوی راست را خم کنید.

کف پای راست را به فاصله‌ی چند سانت از پای چپ روی زمین بگذارید.

کف دست راست را پشت سر و درست در سمت راست باسن خود روی زمین قرار دهید.

آرنج چپ را روی زانوی راست قرار دهید.

هر بار که نفس خود را به داخل می‌دهید (دم) سر را به طرف بالا ببرید و هر بار که نفس خود را بیرون می‌دهید (باز‌ دم) کمی چرخش را عمیق‌تر کنید.

جهت را عوض کنید و دوباره حرکت را تکرار کنید.

حرکت کوه

محکم می‌ایستید، کمر و سر را صاف نگه می‌دارید

با بالا بردن کاسه‌ی زانوها، عضلات ران را منقبض می‌کنید.

دستان شما می‌بایست موازی بدن بوده و وزن خود را به مدت ۶ تا ۷ ثانیه بر روی انگشتان پا نگه دارید.

حرکت جنگجو

حرکت سر رو به پایین (حرکت اول) قرار بگیرید.

پای راست را بین دو دست قرار دهید.

پای عقب را صاف کنید و با زاویه ۴۵ درجه روی زمین قرار دهید.

زانوی راست به خوبی روی پای راست قرار دارد.

در حالی که بالا می‌آیید حرکت دم را انجام دهید.

دست‌ها را بالای سر بیاورید. (دست‌ها باید همدیگر را لمس کنند و یا روبروی یکدیگر قرار بگیرند.)

سعی کنید ران چپ خود را به سمت جلو بچرخانید.

در آخر با پای جلو کمی بیشتر به سمت پایین بیایید.

حالا جای پاها را عوض و دوباره حرکت را تکرار کنید.

 

پاورپوینت ورزش یوگا و بررسی حرکات
پاورپوینت ورزش یوگا – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت ورزش یوگا

  • یوگا
  • فواید یوگا
  • تمرین تنفسی
  • چرخش ستون فقرات در حالت نشسته
  • حرکت کوه
  • حرکت جنگجو
  • حرکت گربه
  • حرکت پلانک
  • خم به جلو ایستاده
  • حرکت لانج
  • حرکت درخت
  • حرکت چرخ
  • حرکت مار کبری
  • حرکت نشستن
  • حرکت نیلوفر آبی
  • حرکت دستان کشیده
  • حرکت کودک
  • حرکت کشش به جلو

 

برای دانلود فایل پاورپوینت درباره ورزش یوگا می توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
25% تخفیف
15,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود رایگان آپدیت های محصول
6ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 500 امتیاز در باشگاه مشتریان
دریافت کد تخفیف 20 درصدی برای خرید بعدی
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق سیستم پشتیبانی فایلمَس
افزودن به سبد خرید
پاورپوینت ورزش یوگا – بررسی حرکات یوگا
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 43 اسلاید
اندازه: 3.14 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت استان گلستان و بررسی جاذبه های دیدنی آن
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت استان گلستان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل استان گلستان و جاذبه های گردشگری و دیدنی آن می باشد که به بررسی موقعیت جغرافیایی، صنایع دستی، پارک ملی گلستان، روستای زیارت، برج گنبد قابوس، کاخ موزه گرگان و... پرداخته شده است.
13 نمایش
5.0
12,500 تومان
پاورپوینت آناتومی دستگاه عصبی انسان
32% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آناتومی دستگاه عصبی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آناتومی دستگاه عصبی بدن انسان می باشد که به بررسی غلاف میلین، تقسیم بندی نورون، سلول های نوروگلیا، مغز، مخچه، دستگاه عصبی، دیانسفالون و... پرداخته شده است.
13 نمایش
5.0
15,000 تومان
پاورپوینت گوش انسان – آناتومی و ساختمان گوش
14% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت گوش انسان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آناتومی و ساختمان گوش انسان می باشد که به بررسی گوش خارجی، لاله گوش، مجرای گوش خارجی، گوش میانی، حلزون، مجرای حلزونی، افت شنوایی و... پرداخته شده است.
12 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت چشم انسان
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت چشم انسان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آناتومی و ساختمان چشم انسان می باشد که به بررسی پلک، ملتحمه، قرنیه، عنبیه و مردمک، عدسی، شبکیه، عصب بینایی، عضلات چشم و... پرداخته شده است.
10 نمایش
5.0
10,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
18% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی و بدنسازی ورزش فوتبال می باشد که به بررسی پرس سینه، کشش دست ها و... پرداخته شده است.
23 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد آمادگی جسمانی ورزش والیبال می باشد که به بررسی تناسب اندام، استقامت، انعطاف پذیری، چگونه می توانید تمرین استقامتی، قدرتی و سرعت را انجام دهید؟ و... پرداخته شده است.
14 نمایش
1
10,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی – بررسی آمادگی جسمانی
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی می باشد که به بررسی قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و هوازی، انعطاف پذیری، درصد چربی بدن، سرعت عکس العمل، چابکی و... پرداخته شده است.
21 نمایش
5.0
10,000 تومان
پاورپوینت سلامت روانی در فضای مجازی
20% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت سلامت روانی در فضای مجازی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل سلامت روانی در فضای مجازی می باشد که به بررسی ملاک ها و معیارهای سلامت روان، استفاده نادرست از اینترنت، افسردگی و تنهایی، رابطه افسردگی با اینترنت و... پرداخته شده است.
15 نمایش
5.0
12,000 تومان