دانلود مقاله 12 ترفند برای بهبود سلامتی
در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه مقاله 12 ترفند برای بهبود سلامتی در تابستان می‌پردازیم که در قالب 9 صفحه word قابل ویرایش با فرمت doc آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
دانلود
مقاله 12 ترفند برای بهبود سلامتی در تابستان
به صورت فایل word
تعداد صفحات 9
بخشی از محتوای مقاله 12 ترفند برای بهبود سلامتی در تابستان
۶۰ درصد بدن ما از آب تشکیل شده است و مغزمان هم از بیش از ۹۰ درصد آب تشکیل شده است از این رو حیاتی است که مخزن آب بدن را پر نگه دارید
-قرار گرفتن در معرض نور آفتاب باعث ترشح بیشتر سروتونین مغز می‌شود که آدم را سرحال میکند و آرامش و تمرکز بیشتر به ارمغان می‌آورد. با این حال از مدت زمان مناسب و توصیه شده برای اینکار غفلت نکنید و نکات احتیاطی برای مراقبت از پوست و چشم‌ها را در نظر داشته باشید
-پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که گذراندن هر هفته حدود ۱۲۰ دقیقه در طبیعت بهترین زمان برای بالاترین نتیجه و بازده درمانی مانند کاهش سطح کورتیزول و در نتیجه کاهش استرس است. پس دل به طبیعت بسپارید تا آرامش درونی خود را بازیابید
-کتاب خواندن چاره و درمانی برای افراد مبتلا به افسردگی هم هست. پس اگر قصد رفتن به تعطیلات دارید فراموش نکنید چند کتاب داستان هم در چمدان بگذارید
-تصور کردن (ایمجین) روشی است که ورزشکاران سرشناس در رشته‌های گوناگون مانند راگبی و تنیس انجام می‌دهند و حتی کمک میکند که تندتر بدوند. پس شما هم میتوانید با تصور اینکه قوی‌تر هستید به تمرینات بدنی خود در حالیکه روی مبل یا صندلی نشسته‌اید، ادامه دهید.
🔸🔸🔸
شامل 9 صفحه ورد قابل ویرایش
برای دانلود فایل مقاله 12 ترفند برای بهبود سلامتی در تابستان میتوانید بعد از پرداخت آنلاین بلافاصله دانلود کنید
