شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری

امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
17% تخفیف
10,000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد آمادگی جسمانی ورزش والیبال می باشد که به بررسی تناسب اندام، استقامت، انعطاف پذیری، چگونه می توانید تمرین استقامتی، قدرتی و سرعت را انجام دهید؟ و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال، می‌پردازیم که در قالب 23 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال

تناسب اندام

در ورزش مفهوم تناسب اندام اساسا به توانایی های جسمانی بر می گردد و سطح تناسب و آمادگی جسمانی شما نشان دهنده میزان استقامت و سرعت تان است و اینکه چقدر قادر به تحمل فشار های جسمانی هستید. می توانید تشخیص دهید که سطح تناسب اندام تان خوب است یا بد!؟ با چه سرعتی بعد از دو سرعت از نفس می‌افتید!؟ چه مدت می توانید بدون احساس درد در عضلات تحت فشار بمانید!؟ این که چقدر پرش‌ها و پرتاب هایتان قدرتی و بدنتان انعطاف پذیر است؟

توانایی های مرتبط با تناسب اندام

  • استقامت
  • سرعت
  • قدرت بدنی
  • انعطاف پذیری

استقامت

این توانایی برای تحمل فشار فیزیکی مداوم مورد نیاز است، که شامل موارد زیر می شود:

خسته نشدن سریع در طول تمرین های شدید یا یک بازی طولانی با همه ست های ممکن در یک روز مسابقه یا حتی هنگام سفر به مقصدهای برگزاری مسابقات.

بدنتان باید قادر باشد به سرعت پس از فشار فیزیکی شدید به حالت اول برگردد، به این امر بازسازی می گویند.

پس وقتی کسی استقامت بالایی دارد و از لحاظ جسمانی متناسب است به سرعت بعد از تمرین و مسابقه به حالت طبیعی برمی‌گردد و بیشتر می تواند تمرکز کند.

والیبال ورزشی قدرتی است و لزوماً استقامتی به شما نمی‌آید اما یک بازیکن والیبال باید استقامت کافی داشته باشد تا بتواند با تمرکز کافی و بهترین شکل ممکن در تمام بازی ها شرکت کند آن هم بدون اینکه  مدام در اثر خستگی ضعیف تر شود. باید بتوانید سریع به توپ برسید، هنگام حمله و دفاع پرش های بلند داشته باشید و تا آخرین لحظه بجنگید.

چگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟

اگر به خوبی در تمرین شرکت کنید و سخت تلاش کنید تا حد خوبی از تمرین های استقامتی بهره مند می شوید. جدا از این ورزش های دیگری هم هستند که به تنهایی یا در کنار دوستان و علاوه بر والیبال می توانید انجام دهید. استقامت عمومی (استقامت پایه)  اساساً با دویدن ایجاد می‌شود. باید ۲ تا ۳ بار در هفته حداقل ۲۰ دقیقه بدوید. شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی تند اسکیت یا اسکی هم  گزینه های خوبی هستند. می‌توانید فوتبال هندبال و بسکتبال هم به همراه دوستانتان بازی کنید.

 

فهرست مطالب پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال

» تناسب اندام

» توانایی های مرتبط با تناسب اندام

» استقامت

» چگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟

» قدرت

» چگونه می توانید تمرین قدرتی را انجام دهید؟

» سرعت

» چگونه می توانید تمرین سرعت را انجام دهید؟

» انعطاف پذیری

  • کشش عضلات گردن
  • کشش شانه‌ها، پشت و عضلات بازو
  • کشش سینه،پشت و کتف
  • کشش قسمت پایین کمر
  • کشش عضلات پشت زانو
  • کشش ماهیچه سرینی
  • کشش ماهیچه چهار سر

» منابع

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
17% تخفیف
10,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود رایگان آپدیت های محصول
6ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 500 امتیاز در باشگاه مشتریان
دریافت کد تخفیف 20 درصدی برای خرید بعدی
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق سیستم پشتیبانی فایلمَس
افزودن به سبد خرید
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری
امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
شامل: 23 اسلاید
اندازه: 988 کیلوبایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت مهارت خودآگاهی
7% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت مهارت خودآگاهی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل مهارت خودآگاهی می باشد که به بررسی اجزای خودآگاهی، تکنیک های خودآگاهی، فواید خودآگاهی، موانع خودآگاهی، عوامل موثر در رشد خود اگاهی و... پرداخته شده است.
24 نمایش
5.0
13,900 تومان
پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال
aseman
aseman
پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل استعدادیابی در ورزش فوتبال می باشد که به بررسی اهمیت و ضرورت استعدادیابی ورزشی، ویژگی های فیزیولوژیکی، شاخصه های استعداد یابی، عوامل موثر در استعدادیابی، مراحل و روش های استعدادیابی و... پرداخته شده است.
28 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت زندگینامه رودکی
aseman
aseman
پاورپوینت زندگینامه رودکی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل بیوگرافی رودکی (پدر شعر پارسی) می باشد که به بررسی ویژگی سخن رودکی، آثار رودکی، کلیله و دمنه، سندباد نامه، تاثیر رودکی از قرآن و ... پرداخته شده است.
45 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت زندگینامه امام صادق (ع)
aseman
aseman
پاورپوینت زندگینامه امام صادق (ع) یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل بیوگرافی امام جعفر صادق (ع) می باشد که به بررسی شاگردان امام صادق(ع)، تشکیل حکومت، خلفاى اموى و خلفاى عباسى معاصر امام، خصوصیات اخلاقی، شهادت و آثار امام صادق (ع) و... پرداخته شده است.
29 نمایش
5.0
12,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال
aseman
aseman
پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل استعدادیابی در ورزش فوتبال می باشد که به بررسی اهمیت و ضرورت استعدادیابی ورزشی، ویژگی های فیزیولوژیکی، شاخصه های استعداد یابی، عوامل موثر در استعدادیابی، مراحل و روش های استعدادیابی و... پرداخته شده است.
28 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت ورزش طناب زنی و بررسی انواع طناب زنی
7% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش طناب زنی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل ورزش طناب زنی می باشد که به بررسی تاریخچه، فواید و معایب طناب زنی، انواع طناب زنی، طناب زنی دوبل، طناب زنی کراس و... پرداخته شده است.
46 نمایش
5.0
14,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
18% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی و بدنسازی ورزش فوتبال می باشد که به بررسی پرس سینه، کشش دست ها و... پرداخته شده است.
51 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی – بررسی آمادگی جسمانی
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی می باشد که به بررسی قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و هوازی، انعطاف پذیری، درصد چربی بدن، سرعت عکس العمل، چابکی و... پرداخته شده است.
51 نمایش
5.0
10,000 تومان