شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری

امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
17% تخفیف
10,000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد آمادگی جسمانی ورزش والیبال می باشد که به بررسی تناسب اندام، استقامت، انعطاف پذیری، چگونه می توانید تمرین استقامتی، قدرتی و سرعت را انجام دهید؟ و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال، می‌پردازیم که در قالب 23 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال

تناسب اندام

در ورزش مفهوم تناسب اندام اساسا به توانایی های جسمانی بر می گردد و سطح تناسب و آمادگی جسمانی شما نشان دهنده میزان استقامت و سرعت تان است و اینکه چقدر قادر به تحمل فشار های جسمانی هستید. می توانید تشخیص دهید که سطح تناسب اندام تان خوب است یا بد!؟ با چه سرعتی بعد از دو سرعت از نفس می‌افتید!؟ چه مدت می توانید بدون احساس درد در عضلات تحت فشار بمانید!؟ این که چقدر پرش‌ها و پرتاب هایتان قدرتی و بدنتان انعطاف پذیر است؟

توانایی های مرتبط با تناسب اندام

  • استقامت
  • سرعت
  • قدرت بدنی
  • انعطاف پذیری

استقامت

این توانایی برای تحمل فشار فیزیکی مداوم مورد نیاز است، که شامل موارد زیر می شود:

خسته نشدن سریع در طول تمرین های شدید یا یک بازی طولانی با همه ست های ممکن در یک روز مسابقه یا حتی هنگام سفر به مقصدهای برگزاری مسابقات.

بدنتان باید قادر باشد به سرعت پس از فشار فیزیکی شدید به حالت اول برگردد، به این امر بازسازی می گویند.

پس وقتی کسی استقامت بالایی دارد و از لحاظ جسمانی متناسب است به سرعت بعد از تمرین و مسابقه به حالت طبیعی برمی‌گردد و بیشتر می تواند تمرکز کند.

والیبال ورزشی قدرتی است و لزوماً استقامتی به شما نمی‌آید اما یک بازیکن والیبال باید استقامت کافی داشته باشد تا بتواند با تمرکز کافی و بهترین شکل ممکن در تمام بازی ها شرکت کند آن هم بدون اینکه  مدام در اثر خستگی ضعیف تر شود. باید بتوانید سریع به توپ برسید، هنگام حمله و دفاع پرش های بلند داشته باشید و تا آخرین لحظه بجنگید.

چگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟

اگر به خوبی در تمرین شرکت کنید و سخت تلاش کنید تا حد خوبی از تمرین های استقامتی بهره مند می شوید. جدا از این ورزش های دیگری هم هستند که به تنهایی یا در کنار دوستان و علاوه بر والیبال می توانید انجام دهید. استقامت عمومی (استقامت پایه)  اساساً با دویدن ایجاد می‌شود. باید ۲ تا ۳ بار در هفته حداقل ۲۰ دقیقه بدوید. شنا، دوچرخه سواری، پیاده روی تند اسکیت یا اسکی هم  گزینه های خوبی هستند. می‌توانید فوتبال هندبال و بسکتبال هم به همراه دوستانتان بازی کنید.

 

فهرست مطالب پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال

» تناسب اندام

» توانایی های مرتبط با تناسب اندام

» استقامت

» چگونه می توانید تمرین استقامتی را انجام دهید؟

» قدرت

» چگونه می توانید تمرین قدرتی را انجام دهید؟

» سرعت

» چگونه می توانید تمرین سرعت را انجام دهید؟

» انعطاف پذیری

  • کشش عضلات گردن
  • کشش شانه‌ها، پشت و عضلات بازو
  • کشش سینه،پشت و کتف
  • کشش قسمت پایین کمر
  • کشش عضلات پشت زانو
  • کشش ماهیچه سرینی
  • کشش ماهیچه چهار سر

» منابع

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
17% تخفیف
10,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری
امتیاز مشتریان: 1 از 1 رای
شامل: 23 اسلاید
اندازه: 988 کیلوبایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت بررسی عملیات حرارتی
21% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت بررسی عملیات حرارتی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل عملیات حرارتی می باشد که به بررسی فرآیند عملیات حرارتی، آنیل کردن، نرمالیزاسیون (نرماله)، سخت کاری، برگشت دادن، کوئنچ کردن، مقاومت الکتریکی، انبساط حرارتی و... پرداخته شده است.
20 نمایش
5.0
30,000 تومان
پاورپوینت بررسی شهر الکترونیکی
21% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت بررسی شهر الکترونیکی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل شهر الکترونیکی می باشد که به بررسی ضرورت های شهر الکترونیکی، اهمیت شهر الکترونیکی، فعالیت های شهر الکترونیک، اجرای شهر الکترونیک و... پرداخته شده است.
18 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
389 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
365 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت بررسی ورزش شنا
33% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی .
پاورپوینت بررسی ورزش شنا یک پاورپوینت آموزشی در مورد تحلیل ورزش شنا می باشد که به بررسی تاریخچه شنا در ایران، انواع شنا، انواع مسابقات، فدراسیون شنا، انواع استخرهای شنا، قوانین شنا و… پرداخته شده است.
90 نمایش
5.0
8,000 تومان
پاورپوینت فوتبال قطر (بررسی ورزش فوتبال در قطر)
20% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی .
دانلود پاورپوینت فوتبال قطر در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت بررسی ورزش فوتبال در قطر می‌پردازیم که در قالب 41 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   بخشی از متن پاورپوینت فوتبال قطر ورزش در [...]
98 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت فوتبال بانوان (بررسی فوتبال زنان)
40% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی .
پاورپوینت فوتبال بانوان یک پاورپوینت آماده آموزشی درمورد تحلیل فوتبال زنان میباشد که به بررسی صفر تا صد فوتبال بانوان، تاریخچه در ایران و در جهان، مشکلات اساسی فوتبال بانوان، سیستم لیگ، سیستم جام ها و... پرداخته شده است.
111 نمایش
5.0
15,000 تومان
پاورپوینت فوتبال آمریکایی
aseman
aseman
پاورپوینت فوتبال آمریکایی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی فوتبال آمریکایی می باشد که به بررسی زمین بازی، وسایل فوتبال آمریکایی، نحوه بازی، قوانین فوتبال آمریکایی، خطاهای رایج، نحوه امتیازگیری و... پرداخته شده است.
236 نمایش
5.0
20,000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری