شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
18% تخفیف
18,000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی و بدنسازی ورزش فوتبال می باشد که به بررسی پرس سینه، کشش دست ها، خم شدن به طرفین، چرخش بازوها، کشش کشاله ران به حالت ایستاده، تقویت عضلات شکمی و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، می‌پردازیم که در قالب 69 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

آمادگی جسمانی در فوتبال یکی از مهم ترین جنبه های عملکرد در این ورزش می باشد. به گونه ای می توان گفت آمادگی جسمانی پیش نیاز تمامی فاکتورها در فوتبال می باشد. بازیکن فوتبال در طول مسابقه دائما در حال فعالیت است. با توجه به جابه جایی توپ، از این سو به آن سوی زمین می رود.

با توجه به شرایط بازی گاهی باید با بالاترین سرعت خود بدود و گاهی آرام، بازیکن دائما در حال درگیری، برخورد و تنش است، باید سریعا تصمیم گیری کند که از حریف عقب نیفتد. با توجه به جابجایی توپ، بازیکنان حریف، و بازیکنان هم تیمی سریعا تغییر جهت داده و مسیر حرکتی خود را عوض کند.

کشش دست ها در پشت (قفسه سينه، شانه ها)

1) در حالت ايستاده و کاملا صاف دستها را به پشت ببريد و در هم قفل کنيد. در اين مرحله آرنج ها را خم نگه داريد.

2) به آرامي آرنج ها را صاف کنيد و دست ها را بالا ببريد تا جايي که کشش را در قفسه سينه احساس کنيد.

3)10 ثانيه نگه داريد. استراحت کنيد و 2-3 بار تکرار کنید.

خم شدن به طرفين

1) در حالت ايستاده، پاها را کمي بيشتر از عرض شانه ها قرار دهيد.

2) يکي از دست ها را بالای سر ببريد و با دست ديگر به سمت پايين خم شويد

3) مطمئن شويد که بدن به حالت موازی قرار گرفته باشد و به جلو یا عقب خم متمايل نشده باشد.

4) تا جايي خم شويد که يک کشش نرم در پهلوی خود احساس کنید.

5) برای پنج ثانيه در همين حالت باشيد. سپس اين کار را در سمت ديگر تکرار کنيد. يک بار ديگر برای هر دو سمت تکرار کنيد.

بالا بردن پا از حالت دمر

1) بر روی شکم بخوابيد دستهای خود را کاملاً راحت در زير سر قرار دهيد.

۲) کفل ها را سفت کنيد و پای چپ را به آرامي بالا بياوريد. در طول حرکت زانوها را قفل کنيد و پاها را از مفصل ران بالا بياوريد.

3) به تعداد تعيين شده حرکت را تکرار کنيدو سپس با پای ديگر انجام دهيد.

4) لگن و ران بايد با زمين تماس داشته باشد.

5) مطمئن شويد که کمرتان قوس نداشته باشد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی و بدنسازی فوتبال
پاورپوینت بدنسازی فوتبال – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

  • کشش دست ها در پشت
  • باز کردن و کشش مچ دست
  • خم کردن و کشش مچ دست
  • خم شدن به طرفین
  • چرخش بازوها
  • کشش دست ها در پشت سر
  • طناب زدن پروانه
  • بالا بردن پا از حالت دمر
  • کشش زانو به درون سینه
  • کشش همراه با چرخش تنه
  • کشش کشاله ران به حالت ایستاده
  • کشش پروانه
  • کشش با استفاده از دیوار
  • کشش به حالت سجده
  • کشش مچ دست در حالت زانو زدن
  • چرخش برروی محورعمودی به حالت نشسته
  • باز کردن پشت با زانوی خم
  • چرخش تنه با میله سبک
  • دراز و نشست
  • دراز و نشست با چرخش از کنار
  • تقویت عضلات شکمی
  • جلو بازو با میله سبک
  • بالا بردن دمبل از طرفین
  • پرس شانه با دمبل از حالت نشسته
  • پرس سینه
  • بارفیکس
  • چرخش تنه همراه با وزنه
  • بالا کشیدن لگن
  • پرس پا
  • پرش از مچ پا
  • منابع

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
18% تخفیف
18,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 69 اسلاید
اندازه: 2.66 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
83 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
78 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت جهانگردی حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت جهانگردی حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
75 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت معماری حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت معماری حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
63 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت فوتبال آمریکایی
aseman
aseman
پاورپوینت فوتبال آمریکایی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی فوتبال آمریکایی می باشد که به بررسی زمین بازی، وسایل فوتبال آمریکایی، نحوه بازی، قوانین فوتبال آمریکایی، خطاهای رایج، نحوه امتیازگیری و... پرداخته شده است.
152 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش کریکت
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش کریکت یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی کریکت می باشد که به بررسی زمين کريکت، توپ کريکت، بت کريکت، مهارتهای خاص کريکت، قوانين کريکت، زمان بازی، خطاها، امتيازات و... پرداخته شده است.
186 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش پدل
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش پدل یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی پدل می باشد که به بررسی تاريخچه، وسايل مورد نياز ورزش پدل، ابعاد زمين پدل، قوانين ورزش پدل و... پرداخته شده است.
170 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش گلف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش گلف یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی گلف می باشد که به بررسی تاريخچه، فوايد گلف، زمين و تجهيزات گلف، اصطلاحات گلف، قوانين گلف، نحوه بازی گلف و... پرداخته شده است.
165 نمایش
5.0
20,000 تومان