شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
18% تخفیف
18,000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی و بدنسازی ورزش فوتبال می باشد که به بررسی پرس سینه، کشش دست ها، خم شدن به طرفین، چرخش بازوها، کشش کشاله ران به حالت ایستاده، تقویت عضلات شکمی و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، می‌پردازیم که در قالب 69 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

آمادگی جسمانی در فوتبال یکی از مهم ترین جنبه های عملکرد در این ورزش می باشد. به گونه ای می توان گفت آمادگی جسمانی پیش نیاز تمامی فاکتورها در فوتبال می باشد. بازیکن فوتبال در طول مسابقه دائما در حال فعالیت است. با توجه به جابه جایی توپ، از این سو به آن سوی زمین می رود.

با توجه به شرایط بازی گاهی باید با بالاترین سرعت خود بدود و گاهی آرام، بازیکن دائما در حال درگیری، برخورد و تنش است، باید سریعا تصمیم گیری کند که از حریف عقب نیفتد. با توجه به جابجایی توپ، بازیکنان حریف، و بازیکنان هم تیمی سریعا تغییر جهت داده و مسیر حرکتی خود را عوض کند.

کشش دست ها در پشت (قفسه سينه، شانه ها)

1) در حالت ايستاده و کاملا صاف دستها را به پشت ببريد و در هم قفل کنيد. در اين مرحله آرنج ها را خم نگه داريد.

2) به آرامي آرنج ها را صاف کنيد و دست ها را بالا ببريد تا جايي که کشش را در قفسه سينه احساس کنيد.

3)10 ثانيه نگه داريد. استراحت کنيد و 2-3 بار تکرار کنید.

خم شدن به طرفين

1) در حالت ايستاده، پاها را کمي بيشتر از عرض شانه ها قرار دهيد.

2) يکي از دست ها را بالای سر ببريد و با دست ديگر به سمت پايين خم شويد

3) مطمئن شويد که بدن به حالت موازی قرار گرفته باشد و به جلو یا عقب خم متمايل نشده باشد.

4) تا جايي خم شويد که يک کشش نرم در پهلوی خود احساس کنید.

5) برای پنج ثانيه در همين حالت باشيد. سپس اين کار را در سمت ديگر تکرار کنيد. يک بار ديگر برای هر دو سمت تکرار کنيد.

بالا بردن پا از حالت دمر

1) بر روی شکم بخوابيد دستهای خود را کاملاً راحت در زير سر قرار دهيد.

۲) کفل ها را سفت کنيد و پای چپ را به آرامي بالا بياوريد. در طول حرکت زانوها را قفل کنيد و پاها را از مفصل ران بالا بياوريد.

3) به تعداد تعيين شده حرکت را تکرار کنيدو سپس با پای ديگر انجام دهيد.

4) لگن و ران بايد با زمين تماس داشته باشد.

5) مطمئن شويد که کمرتان قوس نداشته باشد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی و بدنسازی فوتبال
پاورپوینت بدنسازی فوتبال – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

  • کشش دست ها در پشت
  • باز کردن و کشش مچ دست
  • خم کردن و کشش مچ دست
  • خم شدن به طرفین
  • چرخش بازوها
  • کشش دست ها در پشت سر
  • طناب زدن پروانه
  • بالا بردن پا از حالت دمر
  • کشش زانو به درون سینه
  • کشش همراه با چرخش تنه
  • کشش کشاله ران به حالت ایستاده
  • کشش پروانه
  • کشش با استفاده از دیوار
  • کشش به حالت سجده
  • کشش مچ دست در حالت زانو زدن
  • چرخش برروی محورعمودی به حالت نشسته
  • باز کردن پشت با زانوی خم
  • چرخش تنه با میله سبک
  • دراز و نشست
  • دراز و نشست با چرخش از کنار
  • تقویت عضلات شکمی
  • جلو بازو با میله سبک
  • بالا بردن دمبل از طرفین
  • پرس شانه با دمبل از حالت نشسته
  • پرس سینه
  • بارفیکس
  • چرخش تنه همراه با وزنه
  • بالا کشیدن لگن
  • پرس پا
  • پرش از مچ پا
  • منابع

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
18% تخفیف
18,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود رایگان آپدیت های محصول
6ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 500 امتیاز در باشگاه مشتریان
دریافت کد تخفیف 20 درصدی برای خرید بعدی
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق سیستم پشتیبانی فایلمَس
افزودن به سبد خرید
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 69 اسلاید
اندازه: 2.66 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت مهارت خودآگاهی
7% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت مهارت خودآگاهی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل مهارت خودآگاهی می باشد که به بررسی اجزای خودآگاهی، تکنیک های خودآگاهی، فواید خودآگاهی، موانع خودآگاهی، عوامل موثر در رشد خود اگاهی و... پرداخته شده است.
24 نمایش
5.0
13,900 تومان
پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال
aseman
aseman
پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل استعدادیابی در ورزش فوتبال می باشد که به بررسی اهمیت و ضرورت استعدادیابی ورزشی، ویژگی های فیزیولوژیکی، شاخصه های استعداد یابی، عوامل موثر در استعدادیابی، مراحل و روش های استعدادیابی و... پرداخته شده است.
28 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت زندگینامه رودکی
aseman
aseman
پاورپوینت زندگینامه رودکی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل بیوگرافی رودکی (پدر شعر پارسی) می باشد که به بررسی ویژگی سخن رودکی، آثار رودکی، کلیله و دمنه، سندباد نامه، تاثیر رودکی از قرآن و ... پرداخته شده است.
45 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت زندگینامه امام صادق (ع)
aseman
aseman
پاورپوینت زندگینامه امام صادق (ع) یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل بیوگرافی امام جعفر صادق (ع) می باشد که به بررسی شاگردان امام صادق(ع)، تشکیل حکومت، خلفاى اموى و خلفاى عباسى معاصر امام، خصوصیات اخلاقی، شهادت و آثار امام صادق (ع) و... پرداخته شده است.
29 نمایش
5.0
12,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال
aseman
aseman
پاورپوینت استعدادیابی در فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل استعدادیابی در ورزش فوتبال می باشد که به بررسی اهمیت و ضرورت استعدادیابی ورزشی، ویژگی های فیزیولوژیکی، شاخصه های استعداد یابی، عوامل موثر در استعدادیابی، مراحل و روش های استعدادیابی و... پرداخته شده است.
28 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت ورزش طناب زنی و بررسی انواع طناب زنی
7% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش طناب زنی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل ورزش طناب زنی می باشد که به بررسی تاریخچه، فواید و معایب طناب زنی، انواع طناب زنی، طناب زنی دوبل، طناب زنی کراس و... پرداخته شده است.
46 نمایش
5.0
14,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال و انعطاف پذیری
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی در والیبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد آمادگی جسمانی ورزش والیبال می باشد که به بررسی تناسب اندام، استقامت، انعطاف پذیری، چگونه می توانید تمرین استقامتی، قدرتی و سرعت را انجام دهید؟ و... پرداخته شده است.
48 نمایش
1
10,000 تومان
پاورپوینت آمادگی جسمانی – بررسی آمادگی جسمانی
17% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آمادگی جسمانی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی می باشد که به بررسی قدرت عضلانی، استقامت عضلانی و هوازی، انعطاف پذیری، درصد چربی بدن، سرعت عکس العمل، چابکی و... پرداخته شده است.
51 نمایش
5.0
10,000 تومان