شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
18% تخفیف
18,000 تومان

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آمادگی جسمانی و بدنسازی ورزش فوتبال می باشد که به بررسی پرس سینه، کشش دست ها، خم شدن به طرفین، چرخش بازوها، کشش کشاله ران به حالت ایستاده، تقویت عضلات شکمی و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، می‌پردازیم که در قالب 69 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

آمادگی جسمانی در فوتبال یکی از مهم ترین جنبه های عملکرد در این ورزش می باشد. به گونه ای می توان گفت آمادگی جسمانی پیش نیاز تمامی فاکتورها در فوتبال می باشد. بازیکن فوتبال در طول مسابقه دائما در حال فعالیت است. با توجه به جابه جایی توپ، از این سو به آن سوی زمین می رود.

با توجه به شرایط بازی گاهی باید با بالاترین سرعت خود بدود و گاهی آرام، بازیکن دائما در حال درگیری، برخورد و تنش است، باید سریعا تصمیم گیری کند که از حریف عقب نیفتد. با توجه به جابجایی توپ، بازیکنان حریف، و بازیکنان هم تیمی سریعا تغییر جهت داده و مسیر حرکتی خود را عوض کند.

کشش دست ها در پشت (قفسه سينه، شانه ها)

1) در حالت ايستاده و کاملا صاف دستها را به پشت ببريد و در هم قفل کنيد. در اين مرحله آرنج ها را خم نگه داريد.

2) به آرامي آرنج ها را صاف کنيد و دست ها را بالا ببريد تا جايي که کشش را در قفسه سينه احساس کنيد.

3)10 ثانيه نگه داريد. استراحت کنيد و 2-3 بار تکرار کنید.

خم شدن به طرفين

1) در حالت ايستاده، پاها را کمي بيشتر از عرض شانه ها قرار دهيد.

2) يکي از دست ها را بالای سر ببريد و با دست ديگر به سمت پايين خم شويد

3) مطمئن شويد که بدن به حالت موازی قرار گرفته باشد و به جلو یا عقب خم متمايل نشده باشد.

4) تا جايي خم شويد که يک کشش نرم در پهلوی خود احساس کنید.

5) برای پنج ثانيه در همين حالت باشيد. سپس اين کار را در سمت ديگر تکرار کنيد. يک بار ديگر برای هر دو سمت تکرار کنيد.

بالا بردن پا از حالت دمر

1) بر روی شکم بخوابيد دستهای خود را کاملاً راحت در زير سر قرار دهيد.

۲) کفل ها را سفت کنيد و پای چپ را به آرامي بالا بياوريد. در طول حرکت زانوها را قفل کنيد و پاها را از مفصل ران بالا بياوريد.

3) به تعداد تعيين شده حرکت را تکرار کنيدو سپس با پای ديگر انجام دهيد.

4) لگن و ران بايد با زمين تماس داشته باشد.

5) مطمئن شويد که کمرتان قوس نداشته باشد.

 

پاورپوینت آمادگی جسمانی و بدنسازی فوتبال
پاورپوینت بدنسازی فوتبال – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال

  • کشش دست ها در پشت
  • باز کردن و کشش مچ دست
  • خم کردن و کشش مچ دست
  • خم شدن به طرفین
  • چرخش بازوها
  • کشش دست ها در پشت سر
  • طناب زدن پروانه
  • بالا بردن پا از حالت دمر
  • کشش زانو به درون سینه
  • کشش همراه با چرخش تنه
  • کشش کشاله ران به حالت ایستاده
  • کشش پروانه
  • کشش با استفاده از دیوار
  • کشش به حالت سجده
  • کشش مچ دست در حالت زانو زدن
  • چرخش برروی محورعمودی به حالت نشسته
  • باز کردن پشت با زانوی خم
  • چرخش تنه با میله سبک
  • دراز و نشست
  • دراز و نشست با چرخش از کنار
  • تقویت عضلات شکمی
  • جلو بازو با میله سبک
  • بالا بردن دمبل از طرفین
  • پرس شانه با دمبل از حالت نشسته
  • پرس سینه
  • بارفیکس
  • چرخش تنه همراه با وزنه
  • بالا کشیدن لگن
  • پرس پا
  • پرش از مچ پا
  • منابع

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.

به ازای هر فروش این محصول 3,600 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

برای مشاهده لینک اشتراک گذاری مختص شما، ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.

18% تخفیف
18,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت آمادگی جسمانی فوتبال، برسی بدنسازی فوتبال
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 69 اسلاید
اندازه: 2.66 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

به ازای هر فروش این محصول 3,600 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

سایر محصولات aseman Other Products

98 نمونه سوال تستی اردو ماجرای من است + خلاصه کتاب
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی اردو ماجرای من است + خلاصه کتاب در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و  98 نمونه سوال اردو ماجرای من است می‌پردازیم که در قالب 36 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد. […]
4 نمایش
5.0
30,000 تومان
93 نمونه سوال تستی انسان کامل + خلاصه کتاب
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی انسان کامل + خلاصه کتاب در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و  93 نمونه سوال انسان کامل می‌پردازیم که در قالب 25 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه سوال [...]
26 نمایش
5.0
30,000 تومان
125 نمونه سوال تستی وصیت نامه شهید سلیمانی + خلاصه کتاب
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی وصیت نامه شهید سلیمانی در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و  125 نمونه سوال وصیت نامه شهید سلیمانی می‌پردازیم که در قالب 25 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   [...]
49 نمایش
5.0
30,000 تومان
240 نمونه سوال سلامت و بهداشت پایه دوازدهم + نکات مهم
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال سلامت و بهداشت پایه دوازدهم در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه و 240 نمونه سوال سلامت و بهداشت پایه دوازدهم می‌پردازیم که در قالب 21 صفحه همراه با 240 سوال تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.  نمونه سوال [...]
40 نمایش
4.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای
89% تخفیف
دستچین فایل ‌
دستچین فایل ‌
دانلود pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای شامل 2 فایل pdf   با استفاده از برنامه کامل بدنسازی برای فوتبال به تناسب اندام می رسید و توانایی شما در سرعت ،قدرت ، استقامت ، مقاومت در برابر آسیب و اجرای تکنیک های فوتبال افزایش می یابد. اگر می خواهید بازی فوتبال خود را بهتر [...]
312 نمایش
5.0
95,000 تومان
پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل
28% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   پاورپوینت تربیت بدنی عمومی در چهار فصل و 189 اسلاید   🔸🔸🔸 شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش برای دانلود فایل پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل میتوانید [...]
216 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3
19% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 شامل 49 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 فصل اول مهارت های اولیه  پل (Bridge hand) گریپ  نزدیک شدن  ایستادن فصل دوم مهارت های ضربه زدن حرکت چوب هدف‌گیری بازوی دست ضربه زننده جلو رفتن در مسیر [...]
146 نمایش
5.0
21,000 تومان
پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان
21% تخفیف
محمد عادلی
محمد عادلی
در این مطلب به ارائه پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان می‌پردازیم که در قالب 21 اسلاید با فرمت ppt آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
371 نمایش
5.0
55,000 تومان