شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها
پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها

پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
17% تخفیف
10,000 تومان

پاورپوینت حرکات کششی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل و معرفی حرکات کششی می باشد که به بررسی حرکات کششی ماهیچه ها، کشش ساق پا، کشش عضلات پشت ران، کشش نوار ایلیوتیبیال ، کشش زانو به سمت قفسه سینه، کشش گردن و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت حرکات کششی

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت حرکات کششی می‌پردازیم که در قالب 24 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

بخشی از متن پاورپوینت حرکات کششی

حركات كششی ماهیچه ها

كشش ماهیچه ها بخش كلیدی یك برنامه ورزشی است. حركات كششی قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای كار آماده كند. حركات كششی بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزایش می دهد. به طور كلی حركات كششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود. حركات كششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس كنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حركات كششی دردناك نپرید یا آن را نگاه ندارید. پس از انجام حركات كششی، احساس كشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می كنید زیاده روی كرده اید.

كشش ساق پا

برای كشش ماهیچه ساق پا، به اندازه یك بازو با دیوار با یك وسیله محكم ورزشی فاصله بگیرید . پای راست را پشت پای چپ قرار داده و زانوی پای راست را صاف نگه دارید. در حالیكه پای چپ را به طرف جلو خم می كنید، پاشنه پای راست را به آرامی به زمین فشار دهید. پشت بدن در این حالت باید صاف و مستقیم باشد و كفل ها رو به جلو باشند. (پای خود را به سمت درون یا بیرون نچرخانید .)

كشش را 30 تا 60 ثانیه حفظ كنید ، سپس به آرامی پاها را عوض نموده و این حركت را تكرار كنید.

كشش عضلات پشت ران

برای اینكه كشش ماهیچه های ران را بدون فشار به پشت بدن و گردن انجام دهید، روی زمین در نزدیكی لبه بیرونی دیوار یا چهارچوب درب دراز بكشید. پاشنه پای چپ را در حالی كه زانو خم می باشد به دیوار تكیه دهید و سپس به آرامی پای چپ را صاف كنید تا كشش را در عضلات پشت ران چپ احساس كنید.

كشش گردن

براي كشش سمت چپ گردن، سر را به آرامي به سمت راست خم كرده ، با دست راست به آرامي سر را به سمت پايين بكشيد. يك كشش آسان و خوب در سمت چپ و پشت بدن احساس خواهيد كرد. كشش را 30 تا 60 ثانيه حفظ نموده ، سپس جهت را عوض كنيد.

 

فهرست پاورپوینت حرکات کششی

» حرکات کششی ماهیچه ها

» کشش ساق پا

» کشش عضلات پشت ران

» کشش مفصل ران

» کشش نوار ایلیوتیبیال

» کشش زانو به سمت قفسه سینه

»  کشش گردن

» کشش شانه

» کشش قفسه سینه

 

برای دانلود پاورپوینت بررسی حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
17% تخفیف
10,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 500 امتیاز هدیه در باشگاه مشتریان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 24 اسلاید
اندازه: 5.23 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

قالب پاورپوینت برج
aseman
aseman
قالب پاورپوینت برج از نمونه قالب های آماده پاورپوینت در زمینه مهندسی معماری و عمران است برای استفاده در جلسات دفاعیه رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی که کاملا قابل ویرایش می باشد.
9 نمایش
5.0
25,000 تومان
قالب پاورپوینت مجتمع مسکونی
aseman
aseman
قالب پاورپوینت مجتمع مسکونی از نمونه قالب های آماده پاورپوینت در زمینه مهندسی معماری و عمران است برای استفاده در جلسات دفاعیه رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی که کاملا قابل ویرایش می باشد.
9 نمایش
5.0
25,000 تومان
قالب پاورپوینت مسکن حرفه ای
aseman
aseman
قالب پاورپوینت مسکن حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت در زمینه مهندسی معماری و عمران است برای استفاده در جلسات دفاعیه رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی که کاملا قابل ویرایش می باشد.
9 نمایش
5.0
25,000 تومان
قالب پاورپوینت حرفه ای ساختمان
aseman
aseman
قالب پاورپوینت حرفه ای ساختمان از نمونه قالب های آماده پاورپوینت در زمینه مهندسی معماری و عمران است برای استفاده در جلسات دفاعیه رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی که کاملا قابل ویرایش می باشد.
7 نمایش
5.0
25,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت تیراندازی با کمان
aseman
aseman
پاورپوینت تیراندازی با کمان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی تیراندازی با کمان می باشد که به بررسی تاریخچه، فواید تیراندازی با کمان، قوانین تیراندازی و... پرداخته شده است.
31 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش اسکواش
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش اسکواش یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی اسکواش می باشد که به بررسی تاریخچه، فواید اسکواش، زمین اسکواش و... پرداخته شده است.
32 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش بوکس
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش بوکس یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی بوکس می باشد که به بررسی تاریخچه، فواید و مضرات بوکس، وسایل و تجهیزات بوکس، تکنیک های بوکس، قوانین بوکس و... پرداخته شده است.
33 نمایش
5.0
25,000 تومان
پاورپوینت ورزش کشتی
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش کشتی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی کشتی می باشد که به بررسی سبک های کشتی، کشتی فرنگی، کشتی آزاد، قوانین کشتی، بارانداز، کول‌انداز، فن کمر، چنگک، تندر و... پرداخته شده است.
18 نمایش
5.0
25,000 تومان