شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها
پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها

پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
17% تخفیف
10,000 تومان

پاورپوینت حرکات کششی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل و معرفی حرکات کششی می باشد که به بررسی حرکات کششی ماهیچه ها، کشش ساق پا، کشش عضلات پشت ران، کشش نوار ایلیوتیبیال ، کشش زانو به سمت قفسه سینه، کشش گردن و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت حرکات کششی

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت حرکات کششی می‌پردازیم که در قالب 24 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

بخشی از متن پاورپوینت حرکات کششی

حركات كششی ماهیچه ها

كشش ماهیچه ها بخش كلیدی یك برنامه ورزشی است. حركات كششی قبل از رفتن به محل كار (اگر ماهیچه های سفت و آسیب دیده دارید) می تواند بدن را برای كار آماده كند. حركات كششی بعد از كار دامنه حركت مفاصل را افزایش می دهد. به طور كلی حركات كششی باعث انعطاف پذیری، تعادل و هماهنگی بدن می شود. حركات كششی را باید به آرامی انجام داده و در هوای آزاد تنفس كنید ( نفس خود را نگه ندارید ) ، با حركات كششی دردناك نپرید یا آن را نگاه ندارید. پس از انجام حركات كششی، احساس كشش ماهیچه ای طبیعی است اما اگر احساس درد می كنید زیاده روی كرده اید.

كشش ساق پا

برای كشش ماهیچه ساق پا، به اندازه یك بازو با دیوار با یك وسیله محكم ورزشی فاصله بگیرید . پای راست را پشت پای چپ قرار داده و زانوی پای راست را صاف نگه دارید. در حالیكه پای چپ را به طرف جلو خم می كنید، پاشنه پای راست را به آرامی به زمین فشار دهید. پشت بدن در این حالت باید صاف و مستقیم باشد و كفل ها رو به جلو باشند. (پای خود را به سمت درون یا بیرون نچرخانید .)

كشش را 30 تا 60 ثانیه حفظ كنید ، سپس به آرامی پاها را عوض نموده و این حركت را تكرار كنید.

كشش عضلات پشت ران

برای اینكه كشش ماهیچه های ران را بدون فشار به پشت بدن و گردن انجام دهید، روی زمین در نزدیكی لبه بیرونی دیوار یا چهارچوب درب دراز بكشید. پاشنه پای چپ را در حالی كه زانو خم می باشد به دیوار تكیه دهید و سپس به آرامی پای چپ را صاف كنید تا كشش را در عضلات پشت ران چپ احساس كنید.

كشش گردن

براي كشش سمت چپ گردن، سر را به آرامي به سمت راست خم كرده ، با دست راست به آرامي سر را به سمت پايين بكشيد. يك كشش آسان و خوب در سمت چپ و پشت بدن احساس خواهيد كرد. كشش را 30 تا 60 ثانيه حفظ نموده ، سپس جهت را عوض كنيد.

 

فهرست پاورپوینت حرکات کششی

» حرکات کششی ماهیچه ها

» کشش ساق پا

» کشش عضلات پشت ران

» کشش مفصل ران

» کشش نوار ایلیوتیبیال

» کشش زانو به سمت قفسه سینه

»  کشش گردن

» کشش شانه

» کشش قفسه سینه

 

برای دانلود پاورپوینت بررسی حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.

به ازای هر فروش این محصول 2,000 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

برای مشاهده لینک اشتراک گذاری مختص شما، ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.

17% تخفیف
10,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت حرکات کششی عضلات و ماهیچه ها
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 24 اسلاید
اندازه: 5.23 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

به ازای هر فروش این محصول 2,000 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

سایر محصولات aseman Other Products

360 نمونه سوال تخصصی هنرآموز مکانیک خودرو
33% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی هنرآموز مکانیک خودرو در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  360 نمونه سوال تخصصی هنرآموز مکانیک خودرو می‌پردازیم که در قالب 23 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه سوال [...]
178 نمایش
3.0
30,000 تومان
290 نمونه سوال تخصصی هنرآموز تربیت کودک
33% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی هنرآموز تربیت کودک در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  290 نمونه سوال تخصصی هنرآموز تربیت کودک می‌پردازیم که در قالب 25 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه سوال تخصصی [...]
241 نمایش
5.0
30,000 تومان
450 نمونه سوال تخصصی هنرآموز طراحی و دوخت
33% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی هنرآموز طراحی و دوخت در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  450 نمونه سوال تخصصی هنرآموز طراحی و دوخت می‌پردازیم که در قالب 30 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه سوال [...]
179 نمایش
3.5
30,000 تومان
394 نمونه سوال توسعه و مبانی تمدن غرب + نکات مهم
33% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی توسعه و مبانی تمدن غرب در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  394 نمونه سوال توسعه و مبانی تمدن غرب می‌پردازیم که در قالب 29 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد. نمونه سوال توسعه […]
501 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای
89% تخفیف
دستچین فایل ‌
دستچین فایل ‌
دانلود pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای شامل 2 فایل pdf   با استفاده از برنامه کامل بدنسازی برای فوتبال به تناسب اندام می رسید و توانایی شما در سرعت ،قدرت ، استقامت ، مقاومت در برابر آسیب و اجرای تکنیک های فوتبال افزایش می یابد. اگر می خواهید بازی فوتبال خود را بهتر [...]
116 نمایش
5.0
95,000 تومان
پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل
28% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   پاورپوینت تربیت بدنی عمومی در چهار فصل و 189 اسلاید   🔸🔸🔸 شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش برای دانلود فایل پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل میتوانید [...]
137 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3
19% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 شامل 49 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 فصل اول مهارت های اولیه  پل (Bridge hand) گریپ  نزدیک شدن  ایستادن فصل دوم مهارت های ضربه زدن حرکت چوب هدف‌گیری بازوی دست ضربه زننده جلو رفتن در مسیر [...]
97 نمایش
5.0
21,000 تومان
پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان
21% تخفیف
محمد عادلی
محمد عادلی
در این مطلب به ارائه پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان می‌پردازیم که در قالب 21 اسلاید با فرمت ppt آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
261 نمایش
5.0
55,000 تومان