شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی
پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی

پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
190 نمایش
20,000 تومان

پاورپوینت ورزش در خانه یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل انواع حرکت ورزشی در خانه می باشد که به بررسی حرکت چرخش گردن، حرکت کرال پشت، حرکت پشت بازو، حرکت چرخش کمر و باسن، حرکت گاو و گربه،چرخش مچ پا، چرخش زانو و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت ورزش در خانه

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش در خانه می‌پردازیم که در قالب 58 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

پاورپوینت ورزش در خانه

بخشی از متن پاورپوینت ورزش در خانه

حرکت کرال پشت

در حرکت کرال پشت یکی از دست ها را به طرف بیرون و جلو بدن بلند می کنید

به آرامی و دایره وار به طرف عقب می برید و می چرخانید

دست ها را صاف نگه دارید و آرنج را قفل کنید.

وقتی این حرکت را انجام می دهید از چرخیدن میان تنه جلوگیری نمایید. وقتی دست ها را بالا می برید بدون بالا انداختن شانه ها سعی کنید عضله دو سر را نزدیک گوش کنید.

بعد از اینکه ۱۰ تا ۲۰ مرتبه در یک جهت حرکت را تکرار کردید همین کار را در جهت مخالف تکرار کنید.

حرکت پشت بازو

باید د‌ست‌هایتان را از پشت به لبه صند‌لی بگیرید‌.

سپس بد‌ن‌ تان را به جلو هد‌ایت کنید‌، طوری که وزن‌ تان روی د‌ست‌ ها قرار بگیرد‌. همچنین پاها باید‌ رو به جلو باشد‌.

در مرحله بعدی بازوها را خم کنید‌ تا به سمت زمین پایین بیایید‌. د‌ر حد‌ی پایین بیایید‌ که بازوهای‌تان زاویه 90 د‌رجه بگیرد‌.

سعی کنید‌ به بالا برگرد‌ید‌ تا حرکت را تکرار کنید‌.

حرکت کبری

رو به زمین و روی شکم دراز بکشید

پاها کاملا کشیده و روی پا به طرف زمین کاملا صاف باشد

کف دست‌هایتان را کنار بالاتنه روی زمین بگذارید

آرنج‌ها را به سمت نقطه‌ای فرضی پشت کتف‌تان نزدیک و خم کنید

پاها را کاملا بکشید، دست‌ها را به زمین فشار دهید

سعی کنید بازوها را تا جایی که می‌توانید بکشید

قفسه‌ی سینه را از زمین بلند کنید

شانه‌هایتان را به حالت نیم‌دایره به پشت و پایین حرکت دهید

۱۰ ثانیه مکث لازم است و بعد بالاتنه‌تان را به سمت زمین پایین بیاورید. از اینجا حرکت تبدیل به وضعیت بچه می‌شود

زانوها را به اندازه‌ی عرض زیر اندازتان از هم جدا کنید و انگشت‌های شست پا را از پشت بهم بچسبانید.

دست‌‌ و بازوها را به جلو بکشید

پیشانی و کف دست‌ها را به حالت استراحت به زیرانداز تکیه دهید و ۲۰ ثانیه در همین حالت بمانید.

این سری حرکات را هم مانند بقیه یکبار دیگر تکرار کنید.

 

فهرست پاورپوینت ورزش در خانه

  • حرکت چرخش گردن
  • حرکت کرال پشت
  • حرکت پرت کردن آرنج به عقب و چرخش به اطراف
  • حرکت پشت بازو
  • حرکت چرخش کمر و باسن
  • حرکت گاو و گربه
  • حرکت چرخش مچ پا
  • حرکت چرخش زانو
  • کشش عضلات پشت ساق پا
  • پرش تک پا
  • حرکت جهش زانو به بالا
  • حرکت چرخش مچ دست
  • د‌راز و نشست
  • حرکت کبری
  • حرکت پلانک دونده
  • حرکت کرانچ دوچرخه
  • حرکت پروانه ای
  • حرکت لانگز به جلو
  • حرکت لانگ به طرفین
  • حرکت سوپرمن
  • حرکت شنا
  • حرکت پل
  • حرکت برپی
  • حرکت اسکوات
  • حرکت لانچ

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
190 نمایش
20,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 58 اسلاید
اندازه: 4.26 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
260 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
250 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت جهانگردی حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت جهانگردی حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
227 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت معماری حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت معماری حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
179 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت بررسی ورزش شنا
33% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی فارغ التحصیل کاردانی رشته مدیریت(جهانگردی) گردشگری و کارشناسی علوم تربیتی شماره تماس واتساپ،ایتا ، روبیکا:09017538728 جهت مواجهه با هرگونه مشکل به شماره بالا پیام بدین.
پاورپوینت بررسی ورزش شنا یک پاورپوینت آموزشی در مورد تحلیل ورزش شنا می باشد که به بررسی تاریخچه شنا در ایران، انواع شنا، انواع مسابقات، فدراسیون شنا، انواع استخرهای شنا، قوانین شنا و… پرداخته شده است.
24 نمایش
5.0
8,000 تومان
پاورپوینت فوتبال قطر (بررسی ورزش فوتبال در قطر)
20% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی فارغ التحصیل کاردانی رشته مدیریت(جهانگردی) گردشگری و کارشناسی علوم تربیتی شماره تماس واتساپ،ایتا ، روبیکا:09017538728 جهت مواجهه با هرگونه مشکل به شماره بالا پیام بدین.
دانلود پاورپوینت فوتبال قطر در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت بررسی ورزش فوتبال در قطر می‌پردازیم که در قالب 41 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   بخشی از متن پاورپوینت فوتبال قطر ورزش در [...]
63 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت فوتبال بانوان (بررسی فوتبال زنان)
40% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی فارغ التحصیل کاردانی رشته مدیریت(جهانگردی) گردشگری و کارشناسی علوم تربیتی شماره تماس واتساپ،ایتا ، روبیکا:09017538728 جهت مواجهه با هرگونه مشکل به شماره بالا پیام بدین.
پاورپوینت فوتبال بانوان یک پاورپوینت آماده آموزشی درمورد تحلیل فوتبال زنان میباشد که به بررسی صفر تا صد فوتبال بانوان، تاریخچه در ایران و در جهان، مشکلات اساسی فوتبال بانوان، سیستم لیگ، سیستم جام ها و... پرداخته شده است.
76 نمایش
5.0
15,000 تومان
پاورپوینت فوتبال آمریکایی
aseman
aseman
پاورپوینت فوتبال آمریکایی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی فوتبال آمریکایی می باشد که به بررسی زمین بازی، وسایل فوتبال آمریکایی، نحوه بازی، قوانین فوتبال آمریکایی، خطاهای رایج، نحوه امتیازگیری و... پرداخته شده است.
203 نمایش
5.0
20,000 تومان

پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی