شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی
پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی

پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
121 نمایش
20,000 تومان

پاورپوینت ورزش در خانه یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل انواع حرکت ورزشی در خانه می باشد که به بررسی حرکت چرخش گردن، حرکت کرال پشت، حرکت پشت بازو، حرکت چرخش کمر و باسن، حرکت گاو و گربه،چرخش مچ پا، چرخش زانو و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت ورزش در خانه

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش در خانه می‌پردازیم که در قالب 58 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

پاورپوینت ورزش در خانه

بخشی از متن پاورپوینت ورزش در خانه

حرکت کرال پشت

در حرکت کرال پشت یکی از دست ها را به طرف بیرون و جلو بدن بلند می کنید

به آرامی و دایره وار به طرف عقب می برید و می چرخانید

دست ها را صاف نگه دارید و آرنج را قفل کنید.

وقتی این حرکت را انجام می دهید از چرخیدن میان تنه جلوگیری نمایید. وقتی دست ها را بالا می برید بدون بالا انداختن شانه ها سعی کنید عضله دو سر را نزدیک گوش کنید.

بعد از اینکه ۱۰ تا ۲۰ مرتبه در یک جهت حرکت را تکرار کردید همین کار را در جهت مخالف تکرار کنید.

حرکت پشت بازو

باید د‌ست‌هایتان را از پشت به لبه صند‌لی بگیرید‌.

سپس بد‌ن‌ تان را به جلو هد‌ایت کنید‌، طوری که وزن‌ تان روی د‌ست‌ ها قرار بگیرد‌. همچنین پاها باید‌ رو به جلو باشد‌.

در مرحله بعدی بازوها را خم کنید‌ تا به سمت زمین پایین بیایید‌. د‌ر حد‌ی پایین بیایید‌ که بازوهای‌تان زاویه 90 د‌رجه بگیرد‌.

سعی کنید‌ به بالا برگرد‌ید‌ تا حرکت را تکرار کنید‌.

حرکت کبری

رو به زمین و روی شکم دراز بکشید

پاها کاملا کشیده و روی پا به طرف زمین کاملا صاف باشد

کف دست‌هایتان را کنار بالاتنه روی زمین بگذارید

آرنج‌ها را به سمت نقطه‌ای فرضی پشت کتف‌تان نزدیک و خم کنید

پاها را کاملا بکشید، دست‌ها را به زمین فشار دهید

سعی کنید بازوها را تا جایی که می‌توانید بکشید

قفسه‌ی سینه را از زمین بلند کنید

شانه‌هایتان را به حالت نیم‌دایره به پشت و پایین حرکت دهید

۱۰ ثانیه مکث لازم است و بعد بالاتنه‌تان را به سمت زمین پایین بیاورید. از اینجا حرکت تبدیل به وضعیت بچه می‌شود

زانوها را به اندازه‌ی عرض زیر اندازتان از هم جدا کنید و انگشت‌های شست پا را از پشت بهم بچسبانید.

دست‌‌ و بازوها را به جلو بکشید

پیشانی و کف دست‌ها را به حالت استراحت به زیرانداز تکیه دهید و ۲۰ ثانیه در همین حالت بمانید.

این سری حرکات را هم مانند بقیه یکبار دیگر تکرار کنید.

 

فهرست پاورپوینت ورزش در خانه

  • حرکت چرخش گردن
  • حرکت کرال پشت
  • حرکت پرت کردن آرنج به عقب و چرخش به اطراف
  • حرکت پشت بازو
  • حرکت چرخش کمر و باسن
  • حرکت گاو و گربه
  • حرکت چرخش مچ پا
  • حرکت چرخش زانو
  • کشش عضلات پشت ساق پا
  • پرش تک پا
  • حرکت جهش زانو به بالا
  • حرکت چرخش مچ دست
  • د‌راز و نشست
  • حرکت کبری
  • حرکت پلانک دونده
  • حرکت کرانچ دوچرخه
  • حرکت پروانه ای
  • حرکت لانگز به جلو
  • حرکت لانگ به طرفین
  • حرکت سوپرمن
  • حرکت شنا
  • حرکت پل
  • حرکت برپی
  • حرکت اسکوات
  • حرکت لانچ

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
121 نمایش
20,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 58 اسلاید
اندازه: 4.26 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

قالب پاورپوینت حرفه ای بسکتبال
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت حرفه ای بسکتبال از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
100 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت تدریس آنلاین
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت تدریس آنلاین از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
90 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت جلسه دفاع (پایان نامه) حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت جلسه دفاع از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
82 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت حرفه ای داروسازی
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت حرفه ای داروسازی از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
73 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت فوتبال آمریکایی
aseman
aseman
پاورپوینت فوتبال آمریکایی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی فوتبال آمریکایی می باشد که به بررسی زمین بازی، وسایل فوتبال آمریکایی، نحوه بازی، قوانین فوتبال آمریکایی، خطاهای رایج، نحوه امتیازگیری و... پرداخته شده است.
106 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش کریکت
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش کریکت یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی کریکت می باشد که به بررسی زمين کريکت، توپ کريکت، بت کريکت، مهارتهای خاص کريکت، قوانين کريکت، زمان بازی، خطاها، امتيازات و... پرداخته شده است.
138 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش پدل
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش پدل یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی پدل می باشد که به بررسی تاريخچه، وسايل مورد نياز ورزش پدل، ابعاد زمين پدل، قوانين ورزش پدل و... پرداخته شده است.
120 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش گلف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش گلف یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی گلف می باشد که به بررسی تاريخچه، فوايد گلف، زمين و تجهيزات گلف، اصطلاحات گلف، قوانين گلف، نحوه بازی گلف و... پرداخته شده است.
119 نمایش
5.0
20,000 تومان
13053 شناسه محصول
121 نمایش