پاورپوینت حرکات اصلاحی پای ضربدری یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل انواع حرکات اصلاحی برای پای ضربدری می باشد که به بررسی علل پای ضربدری، علائم و عوارض، تشخیص و درمان پای ضربدری، حرکات اصلاحی پای ضربدری و… پرداخته شده است.
دانلود پاورپوینت حرکات اصلاحی پای ضربدری
در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت حرکات اصلاحی پای ضربدری میپردازیم که در قالب 40 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
بخشی از متن پاورپوینت حرکات اصلاحی پای ضربدری
پای ضربدری باعث ایجاد التهاب و درد در زانوها، باسن ،کمر ، مچ و پایین پاها میشود. درد موجود سبب ایجاد مشکلات حرکتی برای فرد میشود.
اگر فرد دارای اضافه وزن باشد، این درد تشدید میشود زیرا افزایش فشار روی مفاصلی که در حالت غیر طبیعی قرار دارند و نمیتوانند کاملا از بدن محافظت کنند باعث آسیب به استخوانها، رباطها و تاندونها میشود.
اختلاف طول پا مشکلی است که در پای ضربدری زیاد دیده شده و باعث بهم خوردن تراز بدن و درد کمر و باسن میشود. در موارد شدید و بلند مدت، پای ضربدری باعث آرتروز در کودکان و بزرگسالان میشود.
علل پای ضربدری
راشیتیسم (نرمی استخوان) راشیتیسم بیماری نادری است که بر رشد استخوان کودک اثر میگذارد و علت آن معمولا کمبود ویتامین D است. ویتامین D به وفور در نور خورشید و در روغن ماهی، تخم مرغ، غذاهای غنی شده با ویتامین D و برشتوک صبحانه وجود دارد
بیماریهای با علل تغذیهای مانند اسکوروی (کمبود ویتامین ث) که رشد استخوانها و مفاصل را به شدت مختل میکند. البته این بیماری نادر است.
عارضههای ژنتیکی نادر مانند سندرم کوهن که مشکلات متعددی، مانند مشکلات یادگیری متوسط تا شدید، مشکلات بینایی پیشرونده و مفاصل با خمیدگی غیرعادی را ایجاد میکند
درمان پای ضربدری
داروها و مکملها
اگر بیماری زمینهای باعث ایجاد زانوی ضربدری شود، برای اصلاح وضعیت قرارگیری زانوها لازم است ابتدا این بیماری درمان شود. زانوی ضربدری ممکن است با داروها و مکملها درمان شود.
ورزش منظم
متخصص حرکات اصلاحی ممکن است موارد سادهای را توصیه کند. حرکات ورزشی و کششی را انجام دهد یا فرد را به یک توانبخش و درمانگر ارجاع دهد.
ورزش و تمرینات اصلاحی میتواند به تقویت عضلات پاها و زانوها کمک کند. متخصص حرکات اصلاحی یا درمانگر توصیه میکند تمرینات مبتنی بر چگونگی ظاهر شخص انجام شود.
پرس زانو
پرس زانو را میتوان با دراز کشیدن روی زمین، دراز کردن یکی از پاها در مقابل خود و پیچاندن یک حوله و قرار دادن آنها زیر زانو برای کشش پا، انجام داد.
اکنون با زانوی خود به حوله فشار وارد کنید و چند ثانیه این حرکت را نگه دارید. آن را روی پای دیگر خود تکرار کنید.
ابداکشن پا در حالت خوابیده
به پهلوی راست خوابیده و پاها را روی هم قرار دهید.
با یک حرکت، پای چپ را تا جایی بالا برید که با سطح زمین زاویه 45 درجه تشکیل دهد. یک ثانیه در این حالت بمانید. پا را به آرامی پایین آورده و مجددا این حرکت را 10 تا 12 مرتبه انجام دهید. سپس به پهلوی چپ خوابیده و همین حرکت را تکرار کنید.
برای افزایش میزان مقاومت، در هنگام بالا بردن پا، یک دمبل را روبروی ران بگیرید.
فهرست پاورپوینت حرکات اصلاحی پای ضربدری
- مقدمه
- علل پای ضربدری
- علائم پای ضربدری
- عوارض پای ضربدری
- تشخیص پای ضربدری
- درمان پای ضربدری
- حرکات اصلاحی پای ضربدری
- راه رفتن به سمت پهلو با کش به دور مچ پا
- استپ آپ از بغل
- پرس زانو
- ابداکشن پا در حالت خوابیده
- آزادسازی عضله ساق پا
- باز و بسته کردن ران
- ساید استپ آپ
- کشش همسترینگ
- لانژ از پهلو
- بالا آوردن پای صاف
- حرکت اسکات به کمک دیوار
برای دانلود پاورپوینت بررسی حرکات اصلاحی پای ضربدری میتوانید آن را از لینک زیر تهیه کنید
