شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی
پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی

پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
605 نمایش
20,000 تومان

پاورپوینت ورزش در خانه یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل انواع حرکت ورزشی در خانه می باشد که به بررسی حرکت چرخش گردن، حرکت کرال پشت، حرکت پشت بازو، حرکت چرخش کمر و باسن، حرکت گاو و گربه،چرخش مچ پا، چرخش زانو و… پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت ورزش در خانه

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت ورزش در خانه می‌پردازیم که در قالب 58 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

پاورپوینت ورزش در خانه

بخشی از متن پاورپوینت ورزش در خانه

حرکت کرال پشت

در حرکت کرال پشت یکی از دست ها را به طرف بیرون و جلو بدن بلند می کنید

به آرامی و دایره وار به طرف عقب می برید و می چرخانید

دست ها را صاف نگه دارید و آرنج را قفل کنید.

وقتی این حرکت را انجام می دهید از چرخیدن میان تنه جلوگیری نمایید. وقتی دست ها را بالا می برید بدون بالا انداختن شانه ها سعی کنید عضله دو سر را نزدیک گوش کنید.

بعد از اینکه ۱۰ تا ۲۰ مرتبه در یک جهت حرکت را تکرار کردید همین کار را در جهت مخالف تکرار کنید.

حرکت پشت بازو

باید د‌ست‌هایتان را از پشت به لبه صند‌لی بگیرید‌.

سپس بد‌ن‌ تان را به جلو هد‌ایت کنید‌، طوری که وزن‌ تان روی د‌ست‌ ها قرار بگیرد‌. همچنین پاها باید‌ رو به جلو باشد‌.

در مرحله بعدی بازوها را خم کنید‌ تا به سمت زمین پایین بیایید‌. د‌ر حد‌ی پایین بیایید‌ که بازوهای‌تان زاویه 90 د‌رجه بگیرد‌.

سعی کنید‌ به بالا برگرد‌ید‌ تا حرکت را تکرار کنید‌.

حرکت کبری

رو به زمین و روی شکم دراز بکشید

پاها کاملا کشیده و روی پا به طرف زمین کاملا صاف باشد

کف دست‌هایتان را کنار بالاتنه روی زمین بگذارید

آرنج‌ها را به سمت نقطه‌ای فرضی پشت کتف‌تان نزدیک و خم کنید

پاها را کاملا بکشید، دست‌ها را به زمین فشار دهید

سعی کنید بازوها را تا جایی که می‌توانید بکشید

قفسه‌ی سینه را از زمین بلند کنید

شانه‌هایتان را به حالت نیم‌دایره به پشت و پایین حرکت دهید

۱۰ ثانیه مکث لازم است و بعد بالاتنه‌تان را به سمت زمین پایین بیاورید. از اینجا حرکت تبدیل به وضعیت بچه می‌شود

زانوها را به اندازه‌ی عرض زیر اندازتان از هم جدا کنید و انگشت‌های شست پا را از پشت بهم بچسبانید.

دست‌‌ و بازوها را به جلو بکشید

پیشانی و کف دست‌ها را به حالت استراحت به زیرانداز تکیه دهید و ۲۰ ثانیه در همین حالت بمانید.

این سری حرکات را هم مانند بقیه یکبار دیگر تکرار کنید.

 

فهرست پاورپوینت ورزش در خانه

  • حرکت چرخش گردن
  • حرکت کرال پشت
  • حرکت پرت کردن آرنج به عقب و چرخش به اطراف
  • حرکت پشت بازو
  • حرکت چرخش کمر و باسن
  • حرکت گاو و گربه
  • حرکت چرخش مچ پا
  • حرکت چرخش زانو
  • کشش عضلات پشت ساق پا
  • پرش تک پا
  • حرکت جهش زانو به بالا
  • حرکت چرخش مچ دست
  • د‌راز و نشست
  • حرکت کبری
  • حرکت پلانک دونده
  • حرکت کرانچ دوچرخه
  • حرکت پروانه ای
  • حرکت لانگز به جلو
  • حرکت لانگ به طرفین
  • حرکت سوپرمن
  • حرکت شنا
  • حرکت پل
  • حرکت برپی
  • حرکت اسکوات
  • حرکت لانچ

 

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.

به ازای هر فروش این محصول 4,000 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

برای مشاهده لینک اشتراک گذاری مختص شما، ابتدا باید وارد حساب کاربری خود شوید.

605 نمایش
20,000 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت ورزش در خانه | بررسی انواع حرکت ورزشی
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 58 اسلاید
اندازه: 4.26 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
استپ: پاورپوینت قابل ویرایش
به روز شده در:

به ازای هر فروش این محصول 4,000 تومان کسب درآمد کنید.

لینک زیر را به اشتراک بذارید و از فــایلـمَس سهم فروش دریافت کنید.

سایر محصولات aseman Other Products

330 نمونه سوال استخدامی انسان کامل با پاسخ و خلاصه
22% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال استخدامی انسان کامل در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و  330 نمونه سوال استخدامی انسان کامل می‌پردازیم که در قالب 44 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   نمونه سوال [...]
16 نمایش
5.0
35,000 تومان
318 سوال استخدامی خدمات متقابل اسلام و ایران با پاسخ و خلاصه
22% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال خدمات متقابل اسلام و ایران در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه خلاصه کتاب و 318 نمونه سوال استخدامی خدمات متقابل اسلام و ایران شهید مطهری می‌پردازیم که در قالب 37 صفحه همراه با 318 سوال تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز [...]
31 نمایش
5.0
35,000 تومان
335 سوال استخدامی همرزمان حسین با پاسخ و خلاصه
22% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی همرزمان حسین در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  335 نمونه سوال استخدامی همرزمان حسین می‌پردازیم که در قالب 40 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد. نمونه سوال تستی همرزمان حسین [...]
39 نمایش
5.0
35,000 تومان
140 نمونه سوال تستی شناخت تاسیسات و اماکن ورزشی
29% تخفیف
aseman
aseman
دانلود pdf نمونه سوال تستی شناخت تاسیسات و اماکن ورزشی در این مطلب از وبسایت فایلمس به ارائه  140 نمونه سوال شناخت تاسیسات و اماکن ورزشی می‌پردازیم که در قالب 13 صفحه همراه با پاسخ سوالات تستی با فرمت pdf آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد. نمونه سوال [...]
31 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای
89% تخفیف
دستچین فایل ‌
دستچین فایل ‌
دانلود pdf برنامه بدنسازی فوتبال حرفه ای شامل 2 فایل pdf   با استفاده از برنامه کامل بدنسازی برای فوتبال به تناسب اندام می رسید و توانایی شما در سرعت ،قدرت ، استقامت ، مقاومت در برابر آسیب و اجرای تکنیک های فوتبال افزایش می یابد. اگر می خواهید بازی فوتبال خود را بهتر [...]
363 نمایش
5.0
95,000 تومان
پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل
28% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   پاورپوینت تربیت بدنی عمومی در چهار فصل و 189 اسلاید   🔸🔸🔸 شامل 189 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش برای دانلود فایل پاورپوینت تربیت بدنی عمومی دانشگاه در چهار فصل میتوانید [...]
238 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3
19% تخفیف
فروشگاه کلیک
فروشگاه کلیک
دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 شامل 49 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش   دانلود پاورپوینت مربیگرى اسنوکر درجه 3 فصل اول مهارت های اولیه  پل (Bridge hand) گریپ  نزدیک شدن  ایستادن فصل دوم مهارت های ضربه زدن حرکت چوب هدف‌گیری بازوی دست ضربه زننده جلو رفتن در مسیر [...]
162 نمایش
5.0
21,000 تومان
پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان
21% تخفیف
محمد عادلی
محمد عادلی
در این مطلب به ارائه پاورپوینت فیزیولوژی دستگاه عضلانی انسان می‌پردازیم که در قالب 21 اسلاید با فرمت ppt آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.
398 نمایش
5.0
55,000 تومان
13053 شناسه محصول
605 نمایش