پاورپوینت حرکات اصلاحی پای پرانتزی

پاورپوینت حرکات اصلاحی پای پرانتزی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل انواع حرکات اصلاحی برای پای پرانتزی می باشد که به بررسی علائم و تشخیص زانوی پرانتزی، بهترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی، حرکت بالا آوردن پا و… پرداخته شده است.

دانلود پاورپوینت حرکات اصلاحی پای پرانتزی

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت حرکات اصلاحی پای پرانتزی می‌پردازیم که در قالب 40 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

تشخیص زانوی پرانتزی

در حالت عادی وقتی سر پا مستقیم می ایستید و مچ پاهایتان را بهم می چسبانید زانوهایتان هم در کنار یکدیگر قرار گرفته و فاصله کمی با هم دارند. گاهی این فاصله زیاد می شود و به نظر می رسد کل اندام های تحتانی چپ و راست بصورت دو پرانتز () در کنار یکدیگر قرار گرفته اند. معمولاٌ افراد با این تغییر شکل اندام، نیاز به درمان پا پرانتزی دارند.

علت پای پرانتزی

زانوهای پرانتزی در چند حالت اتفاق می‌افتد. در افراد جوانتر اگر فقط یک زانو به این شکل باشد، علت آن احتمالا یکی از گزینه های زیر است:

ناهنجاری‌های رشدی، عفونت‌ که استخوان‌های ران یا درشت نی را درگیر می‌کند، ضربه به صفحه رشد و در نتیجه تخریب صفحه رشد و وجود تومورهای استخوان‌های ران یا درشت نی

بهترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی

حرکت بالا آوردن پا

روی زمین به پهلو دراز بکشید، تمام بدن باید در یک راستا باشد

پای چپ را تا جایی که می‌توانید بالا بیاورید

بالاتنه‌تان ثابت باشد و حرکت نکند

پنج ثانیه در این حالت بمانید و سپس پایتان را پایین بیاورید

این حرکت را برای هر پا در ۲ ست ۱۰ تایی انجام دهید

حرکت پل باسن

به پشت روی زمین دراز بکشید

زانوهایتان را تا ۹۰ درجه خم کنید

باسن‌تان را به ‌آرامی بالا بیاورید و در موقعیت حرکت پل باسن قرار بگیرید

موقع انقباض عضلات سرینی حدود ۲ ثانیه در همان حالت بمانید

وقتی انجام این حرکت برایتان آسان شد، می‌توانید پل باسن را بصورت تک پا هم انجام دهید

این حرکت اصلاحی برای درمان پای پرانتزی را در ۲ ست ۱۰ تایی تمرین کنید

دایره کشیدن با توپ

توپ نرم کوچکی (بالشت یا جعبه کوچک) بین زانوهای خود قرار دهید

سعی کنید با توپی که بین زانوهای‌تان است یک دایره فرضی بکشید

در هر دو سمت (چپ و راست) دایره بکشید

هنگام انجام این تمرین فقط زانوها باید حرکت کند، لگن و کمر ثابت بماند

این حرکت از سری حرکات اصلاحی پای پرانتزی را برای هر پا در ۲ ست ۱۰ تایی انجام دهید

فهرست پاورپوینت حرکات اصلاحی پای پرانتزی

• مقدمه
• علائم پای پرانتزی
• تشخیص زانوی پرانتزی
• علت پای پرانتزی
• بهترین حرکات اصلاحی پای پرانتزی
• حرکت بالا آوردن پا
• حرکت پل باسن
• دایره کشیدن با توپ
• حرکت نشست کامل با وزن بدن
• حرکت اسکات کامل با کمک‌گرفتن از میز
• حرکت اسکات خرسی
• حرکت اسکات نیمه با کمک گرفتن از میز
• حرکت چرخش مفصل لگن
• حرکت چرخش مفصل ران در حالت نیمه نشسته
• حرکت کشش انگشتان پا
• حرکت راه رفتن با کش به صورت ایکس
• حرکت لگاپ اریب
• سایر روش‌های درمان پای پرانتزی