پاورپوینت تاثیر ورزش بر کرونا و سیستم ایمنی بدن

پاورپوینت تاثیر ورزش بر کرونا یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد اثرات ورزش بر ویروس کوید 19 می باشد که به بررسی ورزش در خانه، توصیه های ایمنی متخصصان ، چگونگی ورزش با ماسک و … پرداخته شده است

دانلود پاورپوینت تاثیر ورزش بر کرونا

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت تاثیر ورزش بر کرونا، می‌پردازیم که در قالب 50 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

در سال 2019 برای اولین بار در شهر ووهان چین، پس از این که مردم بدون علت مشخصی دچار سینه پهلو شدند و واکسن ها و درمان های موجود مؤثر نبودند، با همه گیری در نوع جدیدی از کروناویروس انسان شناسایی شد.

با عبور تعداد قربانیان ویروس کرونا از مرز هزار نفر، سازمان جهانی بهداشت برای بیماری ناشی از آن نام رسمی کووید-19 را انتخاب کرده است. شیوع بدون مرز این ویروس جدید و کشنده باعث تعطیلی مراکز عمومی، اماکن ورزشی و رویدادهای مهم از جمله سطوح مختلف مسابقات ورزشی و حتی المپیک 2020 در نقاط مختلف جهان شده است.

از طرفی سازمان جهانی بهداشت و وزارت بهداشت کشورهای با نرخ ابتلای زیاد (آمریکا، چین، آلمان، ایران، اسپانیا، ایتالیا، فرانسه و غیره) مردم را ملزم به قرنطینه خانگی کرده است.

ورزش در دوران کرونا

انجام ورزش در حین شیوع کرونا ویروس برای افراد سالم بی خطر است. در واقع، هیچگاه نباید از فواید سلامتی ورزش روزانه غافل شویم حتی در زمانی که یک ویروس جدید در محیط ما باشد. اما باید اقدامات احتیاطی را برای کاهش خطر ابتلا به عفونت انجام داد.

ازآنجا که فعلاً مشخص شده که انتقال ویروس از طریق قطرات موجود در هوا و تماس مستقیم با افراد آلوده به ویژه از طریق سرفه و عطسه فرد آلوده در فاصله 90 تا 180 سانتیمتری بر روی شخص بدون حفاظ است و دقیقاً مشخص نیست که این ویروس بر روی اشیاء مختلف چه مدت زنده میماند. بنابرین بهتر است از انجام ورزش در محیط های شلوغ پرهیز شود زیرا ممکن است افراد آلوده قبل از بروز علائم، عفونی باشند. در برخی موارد، پوشیدن ماسک هنگام ورزش ممکن است راهی برای کاهش مواجهه باشد.

ورزش در خانه

کشش سینه

کشش سینه به بهبود وضعیت بدن کمک می کند.

الف) به صورت صاف و با فاصله از پشتی صندلی بنشینید. شانه های خود را به عقب و پایین بکشید. بازوهای خود را به سمت پهلوها دراز کنید.

ب) به آرامی سینه خود را به سمت جلو و بالا بیاورید تا زمانی که در سینه خود احساس کشیدگی کنید.۵ تا ۱۰ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید و سپس به حالت قبل بازگردید. این حرکت را ۵ بار تکرار کنید.

توصیه های ایمنی متخصصان به ورزشکاران

فعالیت های بدنی منظم سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث می شود که کمتر دچار بیماری های عفونی شویم.

در حال حاضر برای به حداقل رساندن خطر آسیب دیدگی، جلوگیری از بیماری های مرتبط با ورزش بیش از اندازه و حفظ یک سیستم ایمنی سالم، تمرکز باید بر تمرین های آمادگی جسمانی باشد. اگر از سلامت جسمانی مناسبی برخوردارید، می توانید باید به فعالیت های بدنی سبک تا متوسط به صورت روزانه ادامه دهید. این کار میتواند شامل تمرینات قدرتی، پیلاتس یا یوگا و همچنین دویدن باشد.

همه باید از نظر اجتماعی از همدیگر فاصله بگیرند. این کار به معنای دوری از تماس نزدیک (در فاصله 2متری) با هر کسی در خارج از خانه شما است. بنابراین، در حال حاضر، شما نباید برای دویدن های گروهی، شرکت در تمرین های گروهی یا انجام تمرین های بدنسازی به خارج از خانه خود مراجعه کنید

مقدمه

ورزش در دوران کرونا

ورزش در خانه

توصیه های ایمنی متخصصان به ورزشکاران

ارتباط بین فعالیت ورزشی و استعداد ابتلا به عفونت

چگونه با ماسک ورزش کنیم

منابع

برای دانلود پاوپوینت تاثیر ورزش بر کرونا می توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید