شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
18% تخفیف
13,900 تومان

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد اثرات ورزش بر پوکی استخوان می باشد که به بررسی روند ایجاد پوکی استخوان، عوامل تشدید کننده بیماری و تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان، پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن، می‌پردازیم که در قالب 34 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

پوکی استخوان در تمام افراد مسن بوجود می آید. این روند در خانم ها در سنین بعد از 50 سالگی شدت بیشتری می گیرد .اگر جوان هستید عادت به ورزش پیدا کنید و فعالیت بدنی خود را در سنین بالا هم ادامه دهید سرعت پیشرفت پوکی استخوان را کاهش خواهید داد. اندازه و تراکم استخوان در هر فرد تابع ژنتیک اوست بنابراین به دست آوردن اندازه و تراکم حداکثر نیازمند انجام فعالیت ورزشی است.

روند ایجاد پوکی استخوان

در دوران کودکی و نوجوانی سرعت تشکیل بافت های استخوانی بیشتر از سرعت برداشت از بافت استخوانی است بنابراین استخوان ضخیم تر شده و رشد میکند و اندازه آن بزرگ می شود که سبب رشد قدی و عرضی فرد می گردد. در این دوره زمانی تراکم استخوان هم به حداکثر خود می رسد بطوری که حداکثر تراکم استخوانی در ۲۰ سالگی وجود دارد.

در فاصله ۳۰-۲۰ سالگی میزان رشد و برداشت استخوان یکسان می شوند بنابراین تراکم و اندازه استخوان ها ثابت می ماند. از ۳۰ سالگی به بعد میزان برداشت استخوان از میزان تشکیل رشد استخوان پیشی می گیرد بنابراین استخوان شروع به نازک شدن می کند و تراکم آن به تدریج کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده اند که از ۳۰ سالگی به بعد سالانه حدود ۱% از تراکم استخوان کاسته می شود.

در زنان دوره یائسگی به علت کاهش سطح هورمون استروژن که محرک تولید استخوان سازی است سرعت کاهش تراکم استخوان افزایش می یابد و سالانه حدود ۲% از تراکم استخوانی کاسته می شود. اما در مردان با همان سرعت ۱% در سال از تراکم استخوان کاسته می شود.

عوامل تشدید کننده بیماری

  • جراحی‌ برداشت‌ تخمدان‌ها
  • اشعه‌درمانی‌ برای‌ سرطان‌ تخمدان‌
  • فقر تغذیه‌ای‌، به‌ خصوص‌ کمبود کلسیم‌ و پروتئین‌ رژیم‌ غذایی
  • نوع‌ ساختار بدن‌
  • استعمال‌ دخانیات‌
  • مصرف‌ الکل‌
  • مصرف‌ داروهای‌ تیرویید

تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان

ورزش منظم و ورزش هایی که فرد وزن را روی زمین می گذارد سبب تقویت عضلات، و استحکام استخوان‌ها و همچنین کاهش احتمال زمین خوردن و شکستگی ناشی از زمین خوردن می‌شود. فعالیت های بدنی باید طوری باشد که سبب فشار زیاد بر استخوان‌در فرد دارای پوکی استخوان و افزایش احتمال شکستگی ها نشود. خصوصا این ورزش ها در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمتر از 60 سال از سایرین مؤثرتر است.

ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و دویدن نرم کوه پیمایی سبک ، انجام حرکات هوازی با شدت ملایم، ماند ورزش تای چی و حتی  ورزش‌های راکتی مانند بدمینتون که در آنها وزن بدن توسط پاها تحمل می‌شود بر خلاف شنا و دوچرخه سواری  و  مناسب‌ترین ورزش‌ها در درمان و پیشگیری از پوکی استخوان هستند.

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان

تمرین صحیح ایستادن

ایستادن صحیح و مناسب علاوه بر بهبود وضعیت بدنی، موجب سلامت قامت نیز می‌شود. جهت یادگیری و حفظ ایستادن صحیح، این حرکات را انجام دهید:
در حالی که پشت به دیوار ایستاده‌اید و پاشنه‌هایتان از دیوار ۵ تا ۷ سانتی‌متر فاصله دارند، سر، شانه‌ها و باسن خود را به دیوار تکیه دهید.

 

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان  – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش

مقدمه

روند ایجاد پوکی استخوان

عوامل تشدید کننده بیماری

تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان

 

برای دانلود پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن می توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
18% تخفیف
13,900 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 34 اسلاید
اندازه: 1.47 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
78 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
73 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت جهانگردی حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت جهانگردی حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
69 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت معماری حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت معماری حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
58 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت فوتبال آمریکایی
aseman
aseman
پاورپوینت فوتبال آمریکایی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی فوتبال آمریکایی می باشد که به بررسی زمین بازی، وسایل فوتبال آمریکایی، نحوه بازی، قوانین فوتبال آمریکایی، خطاهای رایج، نحوه امتیازگیری و... پرداخته شده است.
149 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش کریکت
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش کریکت یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی کریکت می باشد که به بررسی زمين کريکت، توپ کريکت، بت کريکت، مهارتهای خاص کريکت، قوانين کريکت، زمان بازی، خطاها، امتيازات و... پرداخته شده است.
183 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش پدل
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش پدل یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی پدل می باشد که به بررسی تاريخچه، وسايل مورد نياز ورزش پدل، ابعاد زمين پدل، قوانين ورزش پدل و... پرداخته شده است.
167 نمایش
5.0
20,000 تومان
پاورپوینت ورزش گلف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش گلف یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی گلف می باشد که به بررسی تاريخچه، فوايد گلف، زمين و تجهيزات گلف، اصطلاحات گلف، قوانين گلف، نحوه بازی گلف و... پرداخته شده است.
161 نمایش
5.0
20,000 تومان