شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
18% تخفیف
13,900 تومان

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد اثرات ورزش بر پوکی استخوان می باشد که به بررسی روند ایجاد پوکی استخوان، عوامل تشدید کننده بیماری و تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان، پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن، می‌پردازیم که در قالب 34 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

پوکی استخوان در تمام افراد مسن بوجود می آید. این روند در خانم ها در سنین بعد از 50 سالگی شدت بیشتری می گیرد .اگر جوان هستید عادت به ورزش پیدا کنید و فعالیت بدنی خود را در سنین بالا هم ادامه دهید سرعت پیشرفت پوکی استخوان را کاهش خواهید داد. اندازه و تراکم استخوان در هر فرد تابع ژنتیک اوست بنابراین به دست آوردن اندازه و تراکم حداکثر نیازمند انجام فعالیت ورزشی است.

روند ایجاد پوکی استخوان

در دوران کودکی و نوجوانی سرعت تشکیل بافت های استخوانی بیشتر از سرعت برداشت از بافت استخوانی است بنابراین استخوان ضخیم تر شده و رشد میکند و اندازه آن بزرگ می شود که سبب رشد قدی و عرضی فرد می گردد. در این دوره زمانی تراکم استخوان هم به حداکثر خود می رسد بطوری که حداکثر تراکم استخوانی در ۲۰ سالگی وجود دارد.

در فاصله ۳۰-۲۰ سالگی میزان رشد و برداشت استخوان یکسان می شوند بنابراین تراکم و اندازه استخوان ها ثابت می ماند. از ۳۰ سالگی به بعد میزان برداشت استخوان از میزان تشکیل رشد استخوان پیشی می گیرد بنابراین استخوان شروع به نازک شدن می کند و تراکم آن به تدریج کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده اند که از ۳۰ سالگی به بعد سالانه حدود ۱% از تراکم استخوان کاسته می شود.

در زنان دوره یائسگی به علت کاهش سطح هورمون استروژن که محرک تولید استخوان سازی است سرعت کاهش تراکم استخوان افزایش می یابد و سالانه حدود ۲% از تراکم استخوانی کاسته می شود. اما در مردان با همان سرعت ۱% در سال از تراکم استخوان کاسته می شود.

عوامل تشدید کننده بیماری

  • جراحی‌ برداشت‌ تخمدان‌ها
  • اشعه‌درمانی‌ برای‌ سرطان‌ تخمدان‌
  • فقر تغذیه‌ای‌، به‌ خصوص‌ کمبود کلسیم‌ و پروتئین‌ رژیم‌ غذایی
  • نوع‌ ساختار بدن‌
  • استعمال‌ دخانیات‌
  • مصرف‌ الکل‌
  • مصرف‌ داروهای‌ تیرویید

تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان

ورزش منظم و ورزش هایی که فرد وزن را روی زمین می گذارد سبب تقویت عضلات، و استحکام استخوان‌ها و همچنین کاهش احتمال زمین خوردن و شکستگی ناشی از زمین خوردن می‌شود. فعالیت های بدنی باید طوری باشد که سبب فشار زیاد بر استخوان‌در فرد دارای پوکی استخوان و افزایش احتمال شکستگی ها نشود. خصوصا این ورزش ها در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمتر از 60 سال از سایرین مؤثرتر است.

ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و دویدن نرم کوه پیمایی سبک ، انجام حرکات هوازی با شدت ملایم، ماند ورزش تای چی و حتی  ورزش‌های راکتی مانند بدمینتون که در آنها وزن بدن توسط پاها تحمل می‌شود بر خلاف شنا و دوچرخه سواری  و  مناسب‌ترین ورزش‌ها در درمان و پیشگیری از پوکی استخوان هستند.

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان

تمرین صحیح ایستادن

ایستادن صحیح و مناسب علاوه بر بهبود وضعیت بدنی، موجب سلامت قامت نیز می‌شود. جهت یادگیری و حفظ ایستادن صحیح، این حرکات را انجام دهید:
در حالی که پشت به دیوار ایستاده‌اید و پاشنه‌هایتان از دیوار ۵ تا ۷ سانتی‌متر فاصله دارند، سر، شانه‌ها و باسن خود را به دیوار تکیه دهید.

 

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان  – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش

مقدمه

روند ایجاد پوکی استخوان

عوامل تشدید کننده بیماری

تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان

 

برای دانلود پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن می توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
18% تخفیف
13,900 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود رایگان آپدیت های محصول
6ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 500 امتیاز در باشگاه مشتریان
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق سیستم پشتیبانی فایلمَس
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 34 اسلاید
اندازه: 1.47 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت دستگاه گردش خون
aseman
aseman
پاورپوینت دستگاه گردش خون یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل سیستم گردش خون می باشد که به بررسی سرخرگ، سیاهرگ، ساختار سرخرگ و سیاهرگ، مویرگ و... پرداخته شده است.
82 نمایش
5.0
9,500 تومان
پاورپوینت دستگاه گوارش انسان
aseman
aseman
پاورپوینت دستگاه گوارش انسان یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل سیستم گوارش انسان می باشد که به بررسی دهان و مری، معده، کبد، کیسه صفرا، روده کوچک، روده بزرگ و... پرداخته شده است.
74 نمایش
5.0
9,500 تومان
پاورپوینت آب درمانی یا هیدروتراپی
13% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت آب درمانی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل آب درمانی یا هیدروتراپی می باشد که به بررسی تاریخچه آب درمانی، کاربرد آب درمانی، دلایل استفاده از آب درمانی، چگونگی استفاده، انواع آب درمانی، فواید آب درمانی، اصول و روش های آب درمانی و... پرداخته شده است.
59 نمایش
5.0
13,000 تومان
پاورپوینت مزاج شناسی و بررسی انواع آن
20% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت مزاج شناسی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل مزاج شناسی می باشد که به بررسی انواع مزاج، کیفیت اخلاط چهارگانه، علائم غلبه خلط، غذاهای مفید و مضر برای صفراوی، بلغمی، دموی، سوداوی و... پرداخته شده است.
60 نمایش
5.0
12,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت تاثیر ورزش بر یادگیری
20% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت تاثیر ورزش بر یادگیری یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل تاثیر ورزش بر یادگیری می باشد که به بررسی نقش ورزش در یادگیری، تاثیر ورزش بر عملکرد تحصیلی، نقش ورزش در مشارکت گروهی و یادگیری، در سلامت روان و... پرداخته شده است.
79 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت ورزش هندبال
18% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش هندبال یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل و معرفی رشته ورزشی هندبال می باشد که به بررسی تاریخچه هندبال در ایران و جهان، فواید هندبال، زمین بازی هندبال، توپ هندبال و... پرداخته شده است.
94 نمایش
5.0
18,000 تومان
پاورپوینت ورزش بدمینتون
32% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش بدمینتون یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی بدمینتون می باشد که به بررسی تاریخچه بدمینتون، تجهیزات و توپ بدمینتون، قوانین بدمینتون، تکنیک های زدن توپ، تاکتیک های بازی و... پرداخته شده است.
95 نمایش
5.0
15,000 تومان
پاورپوینت ورزش پینگ پنگ – بررسی تنیس روی میز
13% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت ورزش پینگ پنگ یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل تنیس روی میز می باشد که به بررسی تاریخچه ورزش پینگ پنگ، بررسی فواید بازی، وسایل بازی، قوانین و مقررات پینگ پنگ، نحوه بازی پینگ پنگ و... پرداخته شده است.
75 نمایش
5.0
13,000 تومان