شما این محصولات را انتخاب کرده اید

سبد خرید

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

امتیاز مشتریان: 5.0 از 1 رای
18% تخفیف
13,900 تومان

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد اثرات ورزش بر پوکی استخوان می باشد که به بررسی روند ایجاد پوکی استخوان، عوامل تشدید کننده بیماری و تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان، پرداخته شده است.

 

دانلود پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش

در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن، می‌پردازیم که در قالب 34 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.

 

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن – فایلمس

 

بخشی از متن پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن

پوکی استخوان در تمام افراد مسن بوجود می آید. این روند در خانم ها در سنین بعد از 50 سالگی شدت بیشتری می گیرد .اگر جوان هستید عادت به ورزش پیدا کنید و فعالیت بدنی خود را در سنین بالا هم ادامه دهید سرعت پیشرفت پوکی استخوان را کاهش خواهید داد. اندازه و تراکم استخوان در هر فرد تابع ژنتیک اوست بنابراین به دست آوردن اندازه و تراکم حداکثر نیازمند انجام فعالیت ورزشی است.

روند ایجاد پوکی استخوان

در دوران کودکی و نوجوانی سرعت تشکیل بافت های استخوانی بیشتر از سرعت برداشت از بافت استخوانی است بنابراین استخوان ضخیم تر شده و رشد میکند و اندازه آن بزرگ می شود که سبب رشد قدی و عرضی فرد می گردد. در این دوره زمانی تراکم استخوان هم به حداکثر خود می رسد بطوری که حداکثر تراکم استخوانی در ۲۰ سالگی وجود دارد.

در فاصله ۳۰-۲۰ سالگی میزان رشد و برداشت استخوان یکسان می شوند بنابراین تراکم و اندازه استخوان ها ثابت می ماند. از ۳۰ سالگی به بعد میزان برداشت استخوان از میزان تشکیل رشد استخوان پیشی می گیرد بنابراین استخوان شروع به نازک شدن می کند و تراکم آن به تدریج کاهش می یابد. تحقیقات نشان داده اند که از ۳۰ سالگی به بعد سالانه حدود ۱% از تراکم استخوان کاسته می شود.

در زنان دوره یائسگی به علت کاهش سطح هورمون استروژن که محرک تولید استخوان سازی است سرعت کاهش تراکم استخوان افزایش می یابد و سالانه حدود ۲% از تراکم استخوانی کاسته می شود. اما در مردان با همان سرعت ۱% در سال از تراکم استخوان کاسته می شود.

عوامل تشدید کننده بیماری

  • جراحی‌ برداشت‌ تخمدان‌ها
  • اشعه‌درمانی‌ برای‌ سرطان‌ تخمدان‌
  • فقر تغذیه‌ای‌، به‌ خصوص‌ کمبود کلسیم‌ و پروتئین‌ رژیم‌ غذایی
  • نوع‌ ساختار بدن‌
  • استعمال‌ دخانیات‌
  • مصرف‌ الکل‌
  • مصرف‌ داروهای‌ تیرویید

تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان

ورزش منظم و ورزش هایی که فرد وزن را روی زمین می گذارد سبب تقویت عضلات، و استحکام استخوان‌ها و همچنین کاهش احتمال زمین خوردن و شکستگی ناشی از زمین خوردن می‌شود. فعالیت های بدنی باید طوری باشد که سبب فشار زیاد بر استخوان‌در فرد دارای پوکی استخوان و افزایش احتمال شکستگی ها نشود. خصوصا این ورزش ها در پیشگیری از پوکی استخوان در زنان کمتر از 60 سال از سایرین مؤثرتر است.

ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و دویدن نرم کوه پیمایی سبک ، انجام حرکات هوازی با شدت ملایم، ماند ورزش تای چی و حتی  ورزش‌های راکتی مانند بدمینتون که در آنها وزن بدن توسط پاها تحمل می‌شود بر خلاف شنا و دوچرخه سواری  و  مناسب‌ترین ورزش‌ها در درمان و پیشگیری از پوکی استخوان هستند.

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان

تمرین صحیح ایستادن

ایستادن صحیح و مناسب علاوه بر بهبود وضعیت بدنی، موجب سلامت قامت نیز می‌شود. جهت یادگیری و حفظ ایستادن صحیح، این حرکات را انجام دهید:
در حالی که پشت به دیوار ایستاده‌اید و پاشنه‌هایتان از دیوار ۵ تا ۷ سانتی‌متر فاصله دارند، سر، شانه‌ها و باسن خود را به دیوار تکیه دهید.

 

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
پاورپوینت پوکی استخوان  – فایلمس

 

فهرست مطالب پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش

مقدمه

روند ایجاد پوکی استخوان

عوامل تشدید کننده بیماری

تاثیرات ورزش برای پوکی استخوان

تمرینات ورزشی برای جلوگیری از پوکی استخوان

 

برای دانلود پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن می توانید آن را از لینک زیر تهیه کنید

درباره پشتیبانی محصول

کلیه محصولات پیش از انتشار توسط کارشناسان فایلمَس بررسی می شود اگر قبل از خرید سؤالی دارید می توانید در قسمت دیدگاه ها مطرح کنید اما اگر بعد از خرید محصول خریداری شده لینک دانلودش خراب است یا به هر پشتیبانی دیگری در مورد این محصول نیاز دارید از طریق تیکت با فروشنده این محصول می توانید در میان بگذارید،اگر با اشتراک ویژه این فایل را خریداری کردید، از طریق پنل کاربری تیکت ارسال بفرمایید.

روشهای پشتیبانی

جهت ارسال تیکت جدید باید وارد حساب کاربری خود شوید.
18% تخفیف
13,900 تومان
مزایای شما از این خرید:
دانلود بلافاصله بعد از پرداخت
دانلود رایگان آپدیت های محصول
دسترسی مادام ‌العمر به فایل محصول
دریافت 10 الماس هدیه به ازای هر 10.000 تومان
6 ماه پشتیبانی رایـگان و تضمین شده
ارتباط مستقیم خریدار با فروشنده از طریق پشتیبانی محصول (تیکت)
پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن
امتیاز مشتریان: 5 از 1 رای
شامل: 34 اسلاید
اندازه: 1.47 مگابایت
فرمت: pptx
زبان: فارسی
برگزارکننده: aseman
به روز شده در:

سایر محصولات aseman Other Products

پاورپوینت بررسی عملیات حرارتی
21% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت بررسی عملیات حرارتی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل عملیات حرارتی می باشد که به بررسی فرآیند عملیات حرارتی، آنیل کردن، نرمالیزاسیون (نرماله)، سخت کاری، برگشت دادن، کوئنچ کردن، مقاومت الکتریکی، انبساط حرارتی و... پرداخته شده است.
60 نمایش
5.0
30,000 تومان
پاورپوینت بررسی شهر الکترونیکی
21% تخفیف
aseman
aseman
پاورپوینت بررسی شهر الکترونیکی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل شهر الکترونیکی می باشد که به بررسی ضرورت های شهر الکترونیکی، اهمیت شهر الکترونیکی، فعالیت های شهر الکترونیک، اجرای شهر الکترونیک و... پرداخته شده است.
46 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت تاریخ حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
405 نمایش
5.0
30,000 تومان
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای
21% تخفیف
aseman
aseman
قالب پاورپوینت چوب حرفه ای از نمونه قالب های آماده پاورپوینت جهت استفاده در جلسات دفاع رساله، پایان نامه، پروپوزال، سمینار و ارائه های کلاسی هست که کاملا قابل ویرایش می باشد.
377 نمایش
5.0
30,000 تومان

محصولات مرتبط Related Products

پاورپوینت بررسی ورزش شنا
33% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی .
پاورپوینت بررسی ورزش شنا یک پاورپوینت آموزشی در مورد تحلیل ورزش شنا می باشد که به بررسی تاریخچه شنا در ایران، انواع شنا، انواع مسابقات، فدراسیون شنا، انواع استخرهای شنا، قوانین شنا و… پرداخته شده است.
93 نمایش
5.0
8,000 تومان
پاورپوینت فوتبال قطر (بررسی ورزش فوتبال در قطر)
20% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی .
دانلود پاورپوینت فوتبال قطر در این مطلب از وبسایت فایلمَس به ارائه پاورپوینت بررسی ورزش فوتبال در قطر می‌پردازیم که در قالب 41 اسلاید پاورپوینت قابل ویرایش با فرمت pptx آماده شده و هم اکنون در اختیار شما دوستان عزیز قرار دارد.   بخشی از متن پاورپوینت فوتبال قطر ورزش در [...]
101 نمایش
5.0
12,000 تومان
پاورپوینت فوتبال بانوان (بررسی فوتبال زنان)
40% تخفیف
غفار جنگارکی
غفار جنگارکی .
پاورپوینت فوتبال بانوان یک پاورپوینت آماده آموزشی درمورد تحلیل فوتبال زنان میباشد که به بررسی صفر تا صد فوتبال بانوان، تاریخچه در ایران و در جهان، مشکلات اساسی فوتبال بانوان، سیستم لیگ، سیستم جام ها و... پرداخته شده است.
113 نمایش
5.0
15,000 تومان
پاورپوینت فوتبال آمریکایی
aseman
aseman
پاورپوینت فوتبال آمریکایی یک پاورپوینت آماده آموزشی در مورد تحلیل رشته ورزشی فوتبال آمریکایی می باشد که به بررسی زمین بازی، وسایل فوتبال آمریکایی، نحوه بازی، قوانین فوتبال آمریکایی، خطاهای رایج، نحوه امتیازگیری و... پرداخته شده است.
239 نمایش
5.0
20,000 تومان

پاورپوینت پوکی استخوان و تأثیر ورزش بر آن